י Edit יתר לחץ דם ואימון מחזורי שלום רב,אני בחורה בת 37, סובלת מיתר לחץ דם כבר 4 שנים, מאז ההריון השני שלי. הערכת הנפרולוג היא כי לחץ הדם הוא תוצאה של מחלה כלייתית – פרוטאינוריה. אני מטופלת באנלדקס, כרגע 10 מ"ג ביום ו- 2.5 מ"ג בלילה (התחלנו מ- 20 מ"ג ביום ו- 20 מ"ג בלילה לפני 4 שנים). לחצי הדם מאוזנים ואני במעקב נפרולוגי קבוע. בשנה וחצי האחרונות התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע, וב- 4 החודשים האחרונים, בתדירות גבוהה יותר של 4 פעמים בשבוע. אני משלבת 2 אימוני עיצוב וחיטוב, עם 3 אימונים אירוביים. אני מרגישה טוב, יורדת במשקל ולחצי הדם יורדים בשנים האחרונות באופן קבוע.לאחרועוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה תוכן שליחה 2 תגובות יתר לחץ דם ואימון מחזורי תוכן<p>שלום רב,<br >אני בחורה בת 37, סובלת מיתר לחץ דם כבר 4 שנים, מאז ההריון השני שלי. הערכת הנפרולוג היא כי לחץ הדם הוא תוצאה של מחלה כלייתית – פרוטאינוריה. אני מטופלת באנלדקס, כרגע 10 מ"ג ביום ו- 2.5 מ"ג בלילה (התחלנו מ- 20 מ"ג ביום ו- 20 מ"ג בלילה לפני 4 שנים). לחצי הדם מאוזנים ואני במעקב נפרולוגי קבוע. <br >בשנה וחצי האחרונות התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע, וב- 4 החודשים האחרונים, בתדירות גבוהה יותר של 4 פעמים בשבוע. אני משלבת 2 אימוני עיצוב וחיטוב, עם 3 אימונים אירוביים. אני מרגישה טוב, יורדת במשקל ולחצי הדם יורדים בשנים האחרונות באופן קבוע.<br >לאחרונה הייתי באימון מחזורי (אינטרוולים) בו העירה המאמנת כי הוא אינו מומלץ לבעלי יתר לחץ דם.</p> <p>האם אכן כך? האימון מאופיין במס' דקות של אימון אירובי שמעלה דופק ולאחריו מס' דקות של אימון כוח, כך חוזר חלילה במשך 45 דקות.</p> <p>האם יש דרך לבדוק אם האימון הזה מזיק לי?</p> <p>תודה ושבת שלום!</p> <p>יעל</p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה