אני 1.68 מ' ומשקלי 89 קילו אני יודעת שזה לא נשמע טוב הגעתי לזה בעקבות שבר ממושך בפיקת הברך וחוסר פעילות. כמה קלוריות עלי לאכול בשילוב פעילות גופנית מתונה כדי לרדת במשקל בקצב סביר.