Edit מצוקה קשה ??? פחות…1!1! אז לפני שלושה חודשים הייתי פה בפוסט שפרקתי את התחושות שלי באותו נקודת זמן, מאז עברו שלושה חודשים – שתכף אספר לכם אבל לפני זה אני רוצה לומר מילה של תודה לאנשים שהגיבו ועודדו – כיף להרגיש רטט של הבנה בין אנשים בתדר שונה, בשבילכם אני כותב את זה אז ככה…. 1 השתנתי, התבגרתי בשלושה חודשים מה שלא התבגרתי בעשרים שנה אחורה , היה לי קשה במלא רגעים אבל היה כיף כי תוגמלתי על ידי הסיפוק במאמץ, וכשאני אומר התבגרתי אני מתכוון למנעד של הדברים הטובים של הבוגר בטבע, החל משליטה עצמית, ממשיך בהתמדה ומתוגמל כשליט. 2 ספורט! כמו שצריך, בכל הכח נרשמתי לקורס לעוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה שליחה 8 תגובות מצוקה קשה ??? פחות…1!1! <p>אז לפני שלושה חודשים הייתי פה בפוסט שפרקתי את התחושות שלי באותו נקודת זמן, מאז עברו שלושה חודשים – שתכף אספר לכם אבל לפני זה אני רוצה לומר מילה של תודה לאנשים שהגיבו ועודדו – כיף להרגיש רטט של הבנה בין אנשים בתדר שונה, בשבילכם אני כותב את זה<br /> אז ככה….<br /> 1<br /> השתנתי, התבגרתי בשלושה חודשים מה שלא התבגרתי בעשרים שנה אחורה , היה לי קשה במלא רגעים אבל היה כיף כי תוגמלתי על ידי הסיפוק במאמץ,<br /> וכשאני אומר התבגרתי אני מתכוון למנעד של הדברים הטובים של הבוגר בטבע, החל משליטה עצמית, ממשיך בהתמדה ומתוגמל כשליט.<br /> 2<br /> ספורט! כמו שצריך, בכל הכח נרשמתי לקורס לחימה קשוח וכל היום אני עושה כושר אינטנסיבי שלושה ארבעה חמישה ימים בשבוע ככל שהיום היה קשה או סבבה אני בסוף היום מול השק איגרוף או מול היריב בזירה אחד על אחד וזה לא מקום לומר ש"קשה לי או היה לי יום קשה בעבודה " הפעמון מצלצל ואתה עם האגרופים באויר קצת קשה לדבר עם מגן שיניים בפה וככה אתה לומד מללללללאאאא דברים דרך הגוף ישר לתוך המוח<br /> 3<br /> אתה לומד להיתרכז! ADHD? לא מעניין אף אחד!!! למדתי המן על הריכוז שלי בכל מיני דרכים הכי יפה ומתגמלת זה הספורט ואני ממש אוהב את הרעיון בסגנון הספורט שאתה יחידי ובודד ולא כחלק מקבוצה כמו בכדורסל בקיצור זה כיף וגם למדתי על התזונה ומה היא משפיעה עליי<br /> 4<br /> אוכל… למדתי לאכול מסודר. למדתי להסתכל על אוכל כמו דלק שזה אולי סבבה שאתה רוצה לדחות את הארוחה או לא ממש רעב שבעבר פשוט היית מדלג על שעות ללא אוכל היום אני יכול לדעת כמה תזונה אני צריך איזו ומה זה עושה לי וכן למדתי להנות מאוכל טוב בצורה נפרדת מתזונה שוטפת<br /> 5<br /> תיעוד ומעקב… הסוד והקסם שסגר לי זמן פזור כל השבוע מתועד מה עשיתי אם אכלתי בבוקר? ובצהריים? ובערב? ומתי קמתי בבוקר ומתי הלכתי לישון ואם עשיתי פעילות ספורטיבית באותו היום, הכל על הקיר מול העיניים, מאוד ויזואלי, אם אין לי יכולת מעקב גנטית מושלמת למעקב אחר הזמן אני ישלוט בזמן בצורה חיצונים וויזואלית כמו שעון בכל חור , צ'ק ליסט של אופציות לשימוש בזמן נתון לדוגמא שאני מסתכל על הקיר יש לי שעון שמורה שעה מסוימת וליד זה יש לי משהו לעשות באותה השעה יותר קל לעשות את הדבר מלבזבז אותו על סתם משהו אחר וכשהדברים קורים הם משפיעים על האנרגיות שלך והיכולת להתמודד עם הזמן בצורה יעילה ואפקטיבית<br /> 6<br /> ריטלין, כן, מסודר, זה טוב, יש תופעות לוואי אבל זה כמו עקיצת ייתוש ביחס לתועלת אם יודעים השתמש נכון, לקח י זמן אבל חתכתי מינון בחצי בצורה מדורגת עד שלמדתי לנטר ולתעל את העירור המוחי בצורה נכונה<br /> 7<br /> היו לי חששות לגבי העבודה, ניגשתי לבוס, שיתפתי בבעיה, לא ביקשתי הנחות רק שיתפתי, והופתעתי לטובה [כבר בפגישת שיתוף קיבלתי בונוס] שלושה חודשים לאחר מכן ואני עם קידום לתפקיד נוח, גמיש ומעניין וכל הנלווה… שזה כולל הרחבה שקצת מרגיעה אותי פיננסית<br /> 8<br /> ריפוי עצמי, – אחרי ששתי פסיכאטרים איכזבו לחלוטין קניתי ספר שנקרא "ADHD דרכי טיפול במבוגרים" או משהו כזה קראתי אותו ברצף, בלעתי את כל האינפורמציה היתעלמתי מכמה דברים ומה שאני יכול אני מיישם וזה עובד, זה תהליך קשה ואתה חייב ליהיות כנה עם עצמך כל הזמן כי אתה זה שקובע את הכללים אתה מחליט מה טוב לך ומה אתה עושה, עושה עושה בפועל. בנתיים זה קצת עובד<br /> 9<br /> אניטראקציות בין אישיות- למדתי ליהיות נוכח באינטראקציות ולדעת לשלוף את ההתנהגות הנדרשת ולחתור למטרה שלמענה האינטרקציה נצרכת , זו עמדה הרבה יותר נוחה לי , ככה אני יכול למשוך זמן כשאני נהנה או לצפות ניתוק שצפוי לבוא בזמן מסויים ועם הזמן יודע להתמודד, כמו גם הרוגע שלך במהלך האינטראקציה וכשאתה רגוע ובשליטה יש יתרון ותועלת,<br /> 10<br /> עדיין קשה לי עם מעבר בין דברים, אני נתקע וממלא את הבין לבין בלסדר את השולחן במקום לצאת מייד לכושר ולהימנע מאיחור או לעשן עוד סיגריה במקום לחזור למשרד וכן אני עדיין מתמודד עם עישון…<br /> 11<br /> יש עוד מלא דברים אבל זה בנתיים </p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה