שלום!
חסר לי ברזל וויטמין D, ובגלל כל מני תסמינים שיש באינטרנט של חוסר אבץ שתואמים לי (אקנה, נשירה וכד'…) התחלתי לקחת אבץ גם כן.
שאלתי היא האם אני יכולה לקחת את שלושת הויטמינים כולם יחד? אני די בטוחה שברזל לא כדאי לקחת עם הרבה סוגי אוכל (חוץ מעם ויטמין C) כי הוא לא נספג (בגלל חלב או סיבים תזונתיים) בצורה יעילה, אבל השאלה היא האם אפשר לקחת את הויטמין D והאבץ יחד? והאם כדאי לאכול אותם עם או ללא מאכלים מסוימים? ובנוסף חסר לי ברזל (פריטין, יותר נכון), לפי תוצאות הבדיקה יש לי 7.62 פריטין מתוך טווח של ( 10.00- 290.00). האם זה חסר משמעות