א Edit מתח נפשי ודיכאון אהלן. שמי אילן ואני בן 23, סטודנט. מגמגם באופן קל-בינוני (בעיקר כשאני לחוץ). אני בא ממשפחה לא הכי אמידה ולעבוד לפחות 8 שעות ביום בשבילי זה חובה. אתחיל ואומר שהסיבה שאני כותב כאן היא לא הגמגום שלי, אני מגמגם מגיל קטן וזה כבר לא הכי מעניין אותי ולפעמים אפילו לא מורגש, אבל זה קצת משפיע לי על הביטחון העצמי. יש לי בת זוג שבאה מבית אמיד והמצב הכלכלי שלי לא הכי טוב כי יש לי רכב והוצאות ללימודים. בת הזוג שלי יודעת שהמצב בבית לא הכי טוב אבל אני מעדיף לא לדבר על המצב הכלכלי שלי מחשש שהיא לא תאהב את העובדה שאין לי הרבה להציע לה מבחינה כספית במיועוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה שליחה מתח נפשי ודיכאון <p>אהלן. שמי אילן ואני בן 23, סטודנט. מגמגם באופן קל-בינוני (בעיקר כשאני לחוץ). אני בא ממשפחה לא הכי אמידה ולעבוד לפחות 8 שעות ביום בשבילי זה חובה. אתחיל ואומר שהסיבה שאני כותב כאן היא לא הגמגום שלי, אני מגמגם מגיל קטן וזה כבר לא הכי מעניין אותי ולפעמים אפילו לא מורגש, אבל זה קצת משפיע לי על הביטחון העצמי. יש לי בת זוג שבאה מבית אמיד והמצב הכלכלי שלי לא הכי טוב כי יש לי רכב והוצאות ללימודים. בת הזוג שלי יודעת שהמצב בבית לא הכי טוב אבל אני מעדיף לא לדבר על המצב הכלכלי שלי מחשש שהיא לא תאהב את העובדה שאין לי הרבה להציע לה מבחינה כספית במיוחד שהיא מגיעה מבית שיש בו הכל. אני אוהב אותה מאוד ואנחנו שנתיים ביחד ואני רוצה שיהיה לנו טוב וגם משתדל לתת לה הכל, גם ברמה הרגשית (וזה יחסית מוערך מהצד שלה) אבל יוצא לה המון לדבר על כסף. באופן כללי בלי קשר אליה אני קם נורא עייף בבוקר ולפעמים עם דפיקות לב כאלה של עייפות למרות שאני ישן 8 שעות ולפעמים יותר, קשה לי מאוד להתרכז בלימודים -שהם בערב, ולהיות שמח ובאופן כללי אני אדם די עצוב ובדרך כלל אני מצליח להקרין שאני שמח אבל המצב הוא לא באמת כזה ולמשל אתמול אפילו בכיתי בלילה כי אני כבר לא יודע מה לעשות כדי שיהיה לי טוב. היו לי תקופות בחיים שהייתי שותה אלכוהול (פעמיים בשבוע בכמות די גדולה) וזה היה עוזר לי נורא – גם לביטחון העצמי וגם להמשיך לתפקד.. היה משחרר ממני את הלחץ לכל השבוע. אני יודע שאלכוהול במינון הוא בריא, אבל לפעמים יצא לי לחרוג ולשתות די הרבה. למרות שזאת הנאה מזויפת זה היה משחרר אותי וגורם לי להרגיש מה שאני רוצה – פשוט לשים פס ולא לדאוג. ופשוט הייתי נזכר בהרגשה הזאת. אני כבר חודש לוקח מולטי ויטמין שמכיל בתוכו 50MG של כל ויטמיני B, בשם VM2000 אבל לצערי זה לא עוזר. יש צמח בשם Rhodiola rosea שלפעמים עוזר לי אך לא תמיד ואני מאמין שמה שיש באלכוהול מאוד עוזר לי להירגע ולהפסיק לחשוב על העתיד ועל המון דברים שאני לא צריך לחשוב עליהם אבל הפתרון הוא לא שתייה לכן אני צריך את עזרתכם איך למנוע מתח נפשי ולהיות רגוע ועדיין להישאר בפוקוס ללימודים ולהצליח לתחזק מערכת יחסים יציבה ולהשאר עם חשק (גם מיני). בבקשה לא להציע תרגילי נשימה כי זה קצת חזק מזה, קשה לי מאוד ואני לפעמים מרגיש שאני לא מסוגל יותר לשאת הכל ואני לא רוצה שזה יוביל לבעיות בריאות. הדאגה הזאת מתבטאת גם בדופק גבוה ולפעמים גם לחץ דם טיפה יותר גבוה מהרגיל, צרבות (למרות שאני רזה) ועייפות וחוסר חשק לקום (עד שאני שותה קפה שגם מחזיק לשעתיים) ואני ממש מרגיש לא בריא וחזק למרות שכל הבדיקות אצל רופא המשפחה יצאו תקינות. האם יש תוסף תזונה שמחקה את הפעולה שהאלכוהול עושה באופן טבעי שיכול לעזור לי? אולי חסר לי משהו שמונע ממני להירגע ויכול לאזן את המוליכים עצביים במוח? תודה מראש</p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה