השמנה מתחילה בסופרמרקט

barak2017 · 2019-10-03T20:19:55+03:00

היום ערכתי קניות באחת מרשתות הסופרמרקטים הגדולים, שמתי 5 שקל בעגלה ונכנסתי לסופר. התחלתי לשים בעגלה במבה, דובונים, וופלות של עלית, ביגל'ה, 2 מרקים, 2 מנות חמות והלכתי לכיוון הקופה. נקודת האור החלה כשהסתכלתי על מה שקניתי ואמרתי לעצמי רגע בוא נראה כמה דברים ישמינו אותי וכמה דברים "בריאים" איך שלא יהיה נמצאים אצלי בסל, הסתכלתי ואמרתי לעצמי ברק יא גנוב איך אתה מצפה להרזות כשאתה דחפת לעגלה שלך 95% מוצרים שפשוט ישמינו אותך. התחלתי לעשות ניקוי בעגלה צמצמתי מתוקים, צמצמתי מלוחים, והגדלתי את המזון הבריא יותר (לא שמרק משקיות זה בריא אבל זה יותר בריא מאשר לאכול חטיפים כל היום). לפעמים אנחנו משמינים מסיבות שונות זה יכול להיות בשל מצב נפשי כמו שאצלי, ולפעמים זה יכול להיות בעיות רפואיות אחרות. הדבר החשוב ששמתי לב אליו הוא שכשאני מזמין באינטרנט או לעיתים נדירות הולך לחנות, אני פשוט קונה 95% מוצרים לא בריאים, כמו חטיפים, שוקולדים, ודברים שאינם מזינים. עכשיו הייתי יותר מודע לזה כשערכתי את הקניות, והקניות הבאות ייעשו יותר ממוקדות במזון בריא יותר ופחות בחטיפים ישמינו אותי. צריך להבין שהכול מתחילי במזון שאנחנו מכניסים לעגלת הקניות שלנו ושאנחנו מכניסים הביתה, אם נכניס קרמבו מי מאתנו לא יאכל אותו? נו באמת? מה עדיף להתחיל לחמם אוכל או פשוט לחטוף איזה קרמבו או ביסלי? כל עוד שבנאדם ישים את המוצר בעגלה ולבסוף המוצר יכנס אליו הביתה אז הוא אכל אותה ההשמנה היא בטוחה. אפשר להכניס קצת ממתקים הביתה אבל מבחינת האחוזים ש 2-5 אחוז ממתקים ו95-97 אחוז יהיה מזון בריא כמו ירקות (פחות פירות) יותר ירקות, וגם אם לא אז לפחות אוכל שהוא אוכל ועדיף להרבות בירקות. מקווה שהפוסט יעזור למישהו...