הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.האם הצמפיקס גורמים לגזים חזקים מאד? לוקחת כבר חודשיים תודה מראש
-
Edit
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.מנהל קהילה · 27.7.2015היי,
הצמפיקס עלול כהרבה תרופות אחרות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול. אי הנוחות מתבטאת אצל כל אחד קצת אחרת ובהחלט יכולה להתבטא בריבוי גזים, ושאו תחושת נפיחות בטנית.
באופן עקרוני כל עוד מדובר באי נוחות ובמשהו שניתן לסבול אותו אין מה לחשוש, זה נורמלי, וזה יעבור מעצמו, לרוב אחרי תקופת הסתגלות מסויימת לתרופה ולעיתים רק עם סיום הטיפול.
נשמח לשמוע איך הולך? האם הצלחת להפחית את מספר הסיגריות? להפסיק?
-
Edit הפסקתי לחלוטין לאחר כ40 שנות עישון. התרופה אכן עובדת. החלטתי להפסיק היום לקחת את התרופה כדי לראות איך ארגיש בלעדיה. ממליצה לכולם על הסדנא
-
Edit
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.מנהל קהילה · 28.7.2015כל הכבוד! זה לא קל בכלל לשנות משהו שהוא חלק מאיתנו כל כך הרבה שנים, אבל זה בהחלט אפשרי. את ואמנון, מוביל הקהילה שלנו, הם דוגמאות חיות לכך.
אני ממליצה לך לא להפסיק את התרופה עדיין. משך הטיפול המינימלי המומלץ הינו 3 חודשים והוכח שאנשים שהפסיקו לקחת אותה לפני הזמן שיעורי ההצלחה שלהם היו נמוכים בהרבה. היום יש מחקרים שמראים שאצל חלק מהאנשים דווקא הארכת הטיפול לחצי שנה (ואצל חלק אף ליותר) מעלה עוד יותר את שיעורי ההצלחה.
אם התופעות לוואי הבטניות הן בלתי נסבלות - נסי קודם לרדת רק לכדור אחד ביום תראי אם זה עוזר.
בנוסף - שימי לב לכך שא
-
Edit
אמנון אביעד גמול כבר 7 שנים מאז שנגמלתי מעישון בסדנה של קופ"ח עם המנחה איילת שבתאי מירושלים. נגמלתי לאחר 44 שנים של עישון אינטנסיבי.תודה לאיילת המקסימה והחביבה על הסיוע !!!עבדתי במשרד המשפטים מעל 30 שנה. הייתי מנהל הטאבו בירושלים ופרשתי לפני כ-13שנים. עוסק כיועץ ומומחה בתחום רישום המקרקעין בטאבו ויועץ נדל"ן, אני מציע שירותי יעוץ ייחודיים, הן לעורכי דין והן לציבור הרחב, בפתרון עסקאות סבוכות של רישומי מקרקעין (בטאבו) בכל לשכות הטאבו בארץ. מתמחה גם באיתור נכסים בכל הארץ. בנוסף, בכייף שלי מארגן קבוצות לטיולים בארץ ובחו"ל.http://www.tabuaa.co.il/חבר קהילה · 28.7.2015היי, אני מצטרף להמלצה של ד"ר יעל בר-זאב ומציע לך ליישם אותה כלשונה. מבחינתי זו לא המלצה אלא מרשם !
אני מחזק אותך - אל תפסיקי את לקיחת הכדורים, תסיימי את החודש השלישי ואני בטוח שעם השלמת כל סדרת הכדורים לא תחזרי יותר לעשן. בהצלחה !
-
Edit
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.חבר קהילה · 28.7.2015שלום לכולם
אני מסכימה ואין לי מה להוסיף, חוץ מזה שהייתי חייבת להצטרף לחיזוקים שקיבלת. 40 שנות עישון זה לא מעט....איך ההרגשה להתחיל דף חדש ללא סיגריות? קל? קשה? מוזר? אשמח אם תשתפי אותנו. המשיכי כך וכל הכבוד:)
-
Edit חברים תודה על הפירגון אני כבר שלושה חודשים ללא. מרגישה נהדר נושמת טוב לא משתעלת הקול חזר לצלילותו. הצטרפתי לקבוצת ריצה והתמכרתי. התמכרות בריאה. החיים יפים ללא עישון
-
Edit
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.מנהל קהילה · 18.8.2015איזה כיף לשמוע
כל הכבוד
-
Edit
אמנון אביעד גמול כבר 7 שנים מאז שנגמלתי מעישון בסדנה של קופ"ח עם המנחה איילת שבתאי מירושלים. נגמלתי לאחר 44 שנים של עישון אינטנסיבי.תודה לאיילת המקסימה והחביבה על הסיוע !!!עבדתי במשרד המשפטים מעל 30 שנה. הייתי מנהל הטאבו בירושלים ופרשתי לפני כ-13שנים. עוסק כיועץ ומומחה בתחום רישום המקרקעין בטאבו ויועץ נדל"ן, אני מציע שירותי יעוץ ייחודיים, הן לעורכי דין והן לציבור הרחב, בפתרון עסקאות סבוכות של רישומי מקרקעין (בטאבו) בכל לשכות הטאבו בארץ. מתמחה גם באיתור נכסים בכל הארץ. בנוסף, בכייף שלי מארגן קבוצות לטיולים בארץ ובחו"ל.http://www.tabuaa.co.il/חבר קהילה · 23.8.2015המשיכי ככה ובטוח שתצליחי
שלום לך, זה שניגמלת מעישון זה מעולה וכל הכבוד לך. זה שעלית במשקל זה לא נורא - כי ניתן להתמודד עם זה.
למיטב הבנתי 2000 קלוריות שאת אוכלת ביום, זה ממש המון וממליץ לך להתייעץ עם דיאטנית בעניין זה.
גם אני ניגמלתי אחרי 44 שנים וגם אני עליתי במשקל מעל 18 ק"ג כתוצאה מזה. חשוב לציין כי מתחילת הגמילה שלי ועד היום חלפו 4 שנים שאני כבר לא מעשן ובכל השנים הללו אני גם מתמודד עם העלייה במשקל על ידי זה שנרשמתי לקבוצת תמיכה של "חלי ממן" ויש לי תפריט של 1500 קלוריות ליום. בתקופה זו ירדתי 11 ק"ג. אני מאמין ובטוח שגם את יכולה לשמור על תזונה נכונה ותחזרי ל
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוגם אני עליתי כמה קילו, אבל זה שווה כל רגע ללא עישון! ואני מתכוון לרדת הכל בחזרה בעשיית ספורט ברמת קושי בינוני, כמו תרגילי כושר והליכות בקצב מהיר. בהצלחה מכל הלב חנגור!
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהי
אני מצטרפת למה שכתבו קודמיי - קודם כל, כל הכבוד על הגמילה מעישון.
את נשמעת מודעת למה שאת אוכלת וגם מתעמלת. אולי רישום יעלה משהו שלא שמת לב אליו. פחמימות מלאות וסיבים תזונתיים גם תורמים לירידה במשקל. זה בדרך כלל פותר את הבעיה. אם את כבר עושה את זה וזה לא עוזר לך, נסי להתייעץ עם דיאטנית כמו שאמר אמנון. ייעוץ אישי מקצועי וליווי לאורך זמן יעזרו לך לשנות הרגלי אכילה ולשמור על משקל קבוע.
רק מילה לסיום - התהליך הזה דומה לגמילה מעישון וכרוך בשינוי הרגלים. לא קל אבל שווה כל רגע. את לא מעשנת כבר שבעה חודשים, ואני מניחה שכבר התרגלת לחיים ללא סי
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו