היי לכולם,
שוב אני מוצא את עצמי עם תחושות מוזרות, כאילו הכל הזיה אחת גדולה, לחץ בראש, בלבול, אוזניים סתומות בלי הפסקה.
כבר מתחילות לעלות שאלות האם זה באמת היה שווה להפסיק לעשן בשביל לסבול את כל תופעות הלוואי האלה? האם זה עובר מתישהו? אם אני אעשן זה יעבור?
כבר מתחיל להתיאש, זה כבר שבוע שביעי בלי סיגריה, חשבתי שאני אהיה אחרי הכל אבל לא רואה את זה קורה :\
בקיצור לא חשבתי שיהיה לי כזה קשה, אבל מאוד קשה לי בעיקר התופעות לוואי, פחות הצורך לעשן. אשמח לעצות
הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
שלום לכולם,
הפסקתי לעשן אחרי 7-8 שנים. בראשון הקרוב זה כבר 3 שבועות ללא סיגריה!
אני סובך מתופעות מאוד קשות ואני לא יודע האם זה קשור לזה שהפסקתי לעשן ואני נהיה כבר דיי לחוץ. תופעות כמו לחץ בראש, תחושת בלבול, ותחושה שכאילו אני לא פה והכל כאילו הזוי כזה...לחץ בחזה, אוזניים סתומות וכו'. אלה התופעות העיקריות שמהן אני חושש, יש לציין כי בעקבות התופעות ניגשתי לבדיקות וכי כל הבדיקות שלי יוצאות תקינות!
האם אלה תסמינים ידועים של גמילה? אני רואה מהתגובות פה שהשבוע הראשון הוא הקשה ביותר, דווקא בשבוע הראשון לא הרגשתי כלום והיה לי דיי קליל...
אשמח לשמוע
הפסקתי לעשן אחרי 7-8 שנים. בראשון הקרוב זה כבר 3 שבועות ללא סיגריה!
אני סובך מתופעות מאוד קשות ואני לא יודע האם זה קשור לזה שהפסקתי לעשן ואני נהיה כבר דיי לחוץ. תופעות כמו לחץ בראש, תחושת בלבול, ותחושה שכאילו אני לא פה והכל כאילו הזוי כזה...לחץ בחזה, אוזניים סתומות וכו'. אלה התופעות העיקריות שמהן אני חושש, יש לציין כי בעקבות התופעות ניגשתי לבדיקות וכי כל הבדיקות שלי יוצאות תקינות!
האם אלה תסמינים ידועים של גמילה? אני רואה מהתגובות פה שהשבוע הראשון הוא הקשה ביותר, דווקא בשבוע הראשון לא הרגשתי כלום והיה לי דיי קליל...
אשמח לשמוע
-
Edit כמה פרטים שלא ציינתי ( פעם ראשונה שאני כותב פה אשפר בהמשך :))
אני בן 27 , הפסקתי לעשן לבד, לא לוקח שום תרופות או מדבקות ניקוטין או משהו כזה -
Edit
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.מנהל קהילה · 11.3.2016שלום תמיר וברוך הבא לקהילה שלנו 
כל הכבוד על ההישג - שלושה שבועות ללא עישון!!!
בהחלט כל מה שאתה מתאר אלו תופעות שכיחות מאוד של גמילה - התיאור שלך"כאילו אני לא פה, הכל הזוי"... מאוד מדויק כי לרוב אנשים מתקשים לתאר את איך שהם מרגישים ופשוט מרגישים כאילו "הם לא עצמם"
גמילה היא תהליך מורכב ושונה מאדם לאדם. יש אנשים שהשבוע הראשון נורא נורא קשה ואז זה נהיה קל ככל שהולך, ויש אנשים שדווקא בהתחלה נורא קליל ופתאום אחרי שלושה שבועות או חודש נהיה מאוד קשה. אין מתכון אחד שנכון לכולם.
טוב שעשית את הבדיקות ליתר בטחון ומצוין שהכל תקין.
טיפים שיכ -
Edit היי יעל, תודה על התגובה המהירה!
הרגעת אותי קצת! מקווה שישתפר במהרה!
אעדכן בהמשך -
Edit
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.חבר קהילה · 11.3.2016שלום תמיר :)
מצטרפת לברכות, שלשה שבועות ללא עישון זה בהחלט הישג - ועשית את זה לבד! אתה יכול להיות גאה בעצמך. זה הרבה יותר קשה בדרך כלל ובהחלט משפיע גם על מצב הרוח ואולי גם על ההרגשה המבולבלת.
איך הפסקת? תאר לנו מה עשית? מה גרם לך להחליט שזהו - אתה לא רוצה לעשן יותר? -
Edit
עופר בן 45 נשוי אב לשתיים , מנהל חברה במרכז הארץ בענף הרכב.חבר קהילה · 11.3.2016היי תמיר אני יכול לספר לך שחודשיים הראשונים , סבלתי מהתופעות שסיפרת ועוד כמה שלא הזכרת.
הגוף עובר גמילה מחומרים כימיים ואלו התופעות . מה שעזר לי בימים האלו זה שאמרתי לעצמי שאלו תופעות לוואי שצריך להתמודד . הגוף שלי מתנקה ועוד כמה ימים אני אהיה נקי מכל הכימיקלים .
תן לגוף שלך זמן להתנקות וללמוד לחיות ללא ניקוטין .זו הדרך אולי תשלב סדנה , היא מכוונת ומייעצת ומלווה בהצלחה ✌ -
Edit היי תודה על הפרגון!! :)
האמת שההחלטה לא הייתה קשה, תמיד אמרתי לבת זוגתי הלא מעשנת שנורא סבלה מזה שאני מעשן, שביום שארצה להפסיק פשוט אפסיק.
לפני כ3 שבועות הייתי קצת חולה ולא ממש עישנתי...ויום אחד קמתי בבוקר ואמרתי דיי הנה כבר לא ממש עישנתי (סיגריה או 2 ביום) אז יאללה נפסיק וכך זה התחיל. חייב להודות שלא ציפיתי לתופעות שאני חווה כעת. מעבר להרגשה הלא טובה הבעיה הגדולה היא שאני נורא נלחצתי מכל הסיטואציה, לא הייתי מוכן לזה ועכשיו אני מבין כמה זה קשה. לא ממש בא לי סיגריה אבל בא לי שכל התופעות יעלמו. זה הקושי.
עופר, אני שמח לשמוע שהתופעות האלה י -
Edit
עופר בן 45 נשוי אב לשתיים , מנהל חברה במרכז הארץ בענף הרכב.חבר קהילה · 11.3.2016לדעתי לאחר חמישה שבועות אתה תתחיל להרגיש הקלה בהכול. ולאחר מכן תבוא התבונה שזה אפשרי ורגע הקסום כזה שמבינים שזה אפשרי.הרגע הזה מחזק אותך ונותן לך עוצמות לאורך כל התהליך.
הרוגע והשלווה יגיעו , תכנס שמחת חיים כמו שכתבתי קודם הכל עניין של רצון החלטה ונחישות וכמובן העזרה של הצוות המקסים פה . אנחנו פה בשבילך בהצלחה ✌ -
Edit
מוג'ו מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.מוביל קהילה · 13.3.2016הי tamirmo,
אני מצטרף לעופר. תופעות הלוואי מאוד מוזרות ויכולות להלחיץ. אני גמול כבר 3 חודשים ואני זוכר שבהתחלה היו לי תופעות דומות למה שאתה מתאר אבל זה נעלם. אמנם לאט מהמצופה, אבל בסוף זה עובר. אח"כ תרגיש הרבה יותר טוב - באחריות.
בהצלחה בהמשך וזכור - כל סיגריה קטנה ואפילו רק "שכטה אחת קטנה" יחזירו אותך להיות מעשן אז תמשיך באי-עישון כמו שאתה. -
Edit
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.חבר קהילה · 14.3.2016שלום דפניק, תודה על תרומתך לדיון והעידוד שלך. את צודקת, תמיר לא לבד, כולכם עברתם תהליך דומה וזה בדרך כלל מלווה בקושי, מעטים אלה שמדווחים שעברו את הגמילה בקלות.
מגיע לכם כל הכבוד על המאמץ ועל הרצון לטפל בעצמכם ולשנות הרגל שמאוד נוח להמשיך בו אבל החלטתם להיגמל ממנו, למרות הקושי.
אל תשכחו את הסיבות שבגללן אתם עושים את הדרך הזאת. אולי גם זה יעזור לעבור את השלבים הקשים.
זכרו שזה זמני ושבטווח הארוך תרגישו הרבה יותר טוב.
ועוד מחשבה חיובית לדרך: כשאנחנו משיגים משהו שהיינו צריכים להתאמץ בשבילו - אנחנו מעריכים את זה יותר. -
Edit
עופר בן 45 נשוי אב לשתיים , מנהל חברה במרכז הארץ בענף הרכב.חבר קהילה · 14.3.2016לבטח בטווח הארוך תרגישו הרבה יותר טוב .
הגוף עובר שינוי , העצבים והכעסים בשיא , הניקוטין נלחם גופנית ונפשית להחזיר אותכם חזרה לחיקו , תנו מאבק חזרה מניסיוני הכל זמני !
כשהגוף והנפש מבינים שאתם נחושים הם מיישרים קו מול החלטה שלכם . ואז מתחילים החיים הטובים והבריאים ,בהצלחה ✌. -
Edit אהלן כולם
תודה על התגובות אני שמח שאני לא לבד ועוד אנשים חווים דברים דומים למרות שזה די רע להגיד אבל זה מנחם :)
חייב להגיד שהמצב השתפר אבל עוד לא 100%
מחכה בקוצר רוח כבר ליום הזה שעופר אמר שפתאום הכל נהיה טוב יותר!
דפניק מה איתך? ישתפר? -
Edit
עופר בן 45 נשוי אב לשתיים , מנהל חברה במרכז הארץ בענף הרכב.חבר קהילה · 21.3.2016עד שיגיע הרגע תמיר תהנה מאוסף רגעים קטנים של ניצחון ....הם מופיעים בהתחלה בגלים תהנה תינצור ותספר לעצמך כמה מאושר אתה .
בדרך כלל כל מה שתספר לעצמך יחזור אליך מלווה בהרגשה קסומה של סיפוק וניצחון. -
Edit שלום tamirmo נכון לעכשיו לפי תאריך פרום הפוסט שלך עברו עד כה שש וחצי שנים. ממש מעניין אותי האם נשארת לא מעשן? אני עכשיו בגמילה כבר חודש ושלושה ימים עם כל התופעות שרשמת בפוסט שלך, וגם אני נלחצתי מהן עד שקראתי כאן באתר שהכל זמני ועובר. אבל ממש מסקרן האם באמת נגמלת ולא חזרת לעשן יותר
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחומצטרפת למה שמריאל כתבה לך - שבעה שבועות!!! כל הכבוד. כברת דרך.
גמילה מעישון היא תהליך, שיש בו עליות וירידות. לרוב התחושות הגופניות הן בעיקר בשבועיים-שלושה הראשונים אבל כל אחד שונה וחווה את הגמילה אחרת, וזה בהחלט נורמלי שגם אחרי 7 שבועות יש עדיין תופעות.
אתה שואל האם זה היה שווה - חד משמעית כן! אין דבר שיותר טוב לגוף שלך מאשר להפסיק לעשן. כל סיגריה מכניסה לגוף 7000 כימקלים שונים, מעל 300 הם כימקלים מסוכנים ומזיקים מאוד לאדם, ומעל 50 הוכחו כמסרטנים ודאים. יש בסיגריה דברים שבחיים לא היית מכניס לגוף ככה כמו אמוניה (חומר שיש ב
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואני מצטרפת לעצות החשובות שכתבו קודמיי. השתחררות מהתמכרות כוללת תסמיני גמילה פיזיים ופסיכולוגיים, לא תמיד קל להבין (והאמת שזה גם לא ממש משנה) מאיפה זה בא. תסמיני גמילה, כשמם כן הם, בסופו של דבר חולפים כשתהליך הגמילה מסתיים.
כדאי לשים לב לשאלה ששאלת, בין השאר, אם אני אעשן זה יעבור?
האם השתנו הסיבות שלך להפסיק לעשן? אם אתה עדין רוצה להפסיק לעשן - איך הדלקת סיגריה תפתור את הבעיה?
אם תדליק סיגריה אתה לוקח סיכון לחזור לעשן ומחזיר את הגוף עוד צעד אחד אחורה בכך שהערת את מנגנון ההתמכרות ושוב העמדת את הגוף במצב שעליו להתמודד
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוד"ר יעל אני בהחלט מבין את הסיכונים בעישון, אך התופעות לוואי נורא מציקות והייתי אצל רופאים בשבועות האחרונים ובדיקות דם, CT הכל יצא תקין עד כה. מפה גם נובע התסכול שלי, שאני לא מבין מאיפה זה מגיע בכלל ולכן גם אין לי שום דרך לטפל בזה. מה גם שהתופעות שאני חווה נורא קשות לתיאור, וכך רופאים מסוימים אומרים שזה "הכל בראש" וזה מתסכל נורא שאתה לא יודע להסביר מה יש לך מצד שני אתה סובל ואין לך שום פתרון... :\
נילי, אני בטוח שחזרה לעשן בטווח הארוך לא טובה לי, ואני חוזר ומדגיש אני פחות מרגיש את הצורך לעשן
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואפילו יצאתי מעבודה כמה פעמים בצהריים לקחתי חופש בגלל הגוף נלחם תמיר .
אם מבחינה בריאותית ביצעת בדיקות ויצאו תקינות תן לזה זמן ...לי הופיעו בערך בשלושה חודשים התקפי חרדה שהכותרת שלהם "רוץ לסיגריה תרגע "רק הסיגריה תרגיע אותי " למה אני צריך את זה שעישנתי הייתי בריא " וכו כו.
אתה צריך להרגיע ולענות לכולם מחשבות תשובה נחרצת ושלמה וזה יעבור.
בהצלחה ✌
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו