קצת על עצמי
רק על עצמי לספר ידעתי,צר עולמי כעולם נמלה....
בלוגים שמעניינים אותי
לחיות עם איש חולה...
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
תודה
-
Edit
ד"ר דינה ראלט PhD מדענית (ביולוגיה של התא) חובבת רשתות תקשורת בגוף ומחוצה לו.חבר קהילה · 20.7.2013אנא שאלי בפורום התזונה ובינתיים לכי על המון ירקות ופירות שזאת תמיד העיצה הראשונה שאני מציעה לכל מי שטרם עושה זאת ממילא.
בדיוק פרסמו עוד מחקר המדבר בשבחם של הירקות והפירות ומראה שמי שאוכל יותר מהם חי יותר...
-
Edit
יפעת1 אם לשני ילדים חולי קרוהן, מתמודדת עם משקל עודף כל חיי. מאמנת ומעבירה קבוצות לירידה במשקל.חבר קהילה · 21.7.2013ליאת שלום, העמילן הוא הסוג העיקרי של הפחמימות המורכבות , הוא מצוי בעיקר ב: לחם, קמח, דברי בצק, אורז, תירס, סולת, תפוחי-אדמה וקטניות. הגוף מפרק את העמילן לסוכרים פשוטים. לכן, עיכול העמילן הוא תהליך ממושך והפיכתו לסוכר שנספג אל מערכת העיכול נמשך זמן רב. כאשר אני אוכלת את המזונות העמילניים, אני שבעה יותר מאשר אם אני אצרוך מנה שוות ערך קלורי של סוכרים. אם אפריז באכילת עמילנים, תהיה התוצאה דומה לזו של אכילת סוכרים: העודפים (מעל הדרוש לאנרגיה המיידית) ייהפכו לשומן. אני מאמינה שהשילוב בין פחממות מורכבות וסיבים תזונתיים הוא העדיף ולכן אני
-
Edit
ליאת 123 רק על עצמי לספר ידעתי,צר עולמי כעולם נמלה....חבר קהילה · 21.7.2013אני רוצה לעבור יותר לאכול פחמימות שהן מכילות סיבים,למען עיכול טוב וכמובן ירידה במשקל,מאחר ויש לי לא מעט עודפים רציתי לדעת מה הן הפחמימות המורכבות.אני למשל עושה מג'דרה מאורז מלא ועדשים ירוקות במיקרו ויוצא מצוין.השינוי חל בעקבות מפגש עם דיאטנית בקבוצת התמיכה בה אני נמצאת והיא אמרה לי שעדיף פחמימות מורכבות על פני הפסטה ובאמת הגעתי למסכנה שהן יותר משביעות.
תודה רבה על תשובתך
יום נפלא ושבוע טוב
ליאת
-
Edit
רונית ציוני דיאטנית דיאטנית קלינית, RD, B.Sc, M.Sc ייעוץ, טיפול וליווי, לפני ולאחר ניתוחים לקיצור קיבה. מומחית לטיפול בהשמנת יתר ושינוי דפוסי אכילה מטפלת באכילה רגשית מאמנת (Coaching) להרזיה NLP Practitioner https://www.facebook.com/ronit.diet - הצטרפו אלי לפייסבוק וקבלו הדרכה והכוונהחבר קהילה · 22.7.2013בהמשך למה שכתבו לך עד כה, שלבי בארוחותייך סיבים תזונתיים או פחמימות העשירות בסיבים.
סיבים תוכלי לזהות בעיקר כקליפות - של ירקות, פירות, קטניות, ודגנים מלאים (דגנים שהשאירו אותם בקליפתם).
ברגע שתשלבי סיבים בארוחותייך, תקבלי את האפקט המלא של סיבים תזונתיים.
-
Edit
רונית ציוני דיאטנית דיאטנית קלינית, RD, B.Sc, M.Sc ייעוץ, טיפול וליווי, לפני ולאחר ניתוחים לקיצור קיבה. מומחית לטיפול בהשמנת יתר ושינוי דפוסי אכילה מטפלת באכילה רגשית מאמנת (Coaching) להרזיה NLP Practitioner https://www.facebook.com/ronit.diet - הצטרפו אלי לפייסבוק וקבלו הדרכה והכוונהחבר קהילה · 22.7.2013בנוסף, מצרפת לך קישור למדריך הפחמימות שאולי יחדד לך כמה דברים בענין:
-
Edit
יפעת1 אם לשני ילדים חולי קרוהן, מתמודדת עם משקל עודף כל חיי. מאמנת ומעבירה קבוצות לירידה במשקל.חבר קהילה · 22.7.2013ליאת שלום, אני מאחלת לך הצלחה בשינוי התזונתי.
מניסיוני, ככל שההרגשה הכללית שלי השתפרה והמשקל יירד- היה לי יותר קל לוותר על הפחממות הפשוטות.
-
Edit
ליאת 123 רק על עצמי לספר ידעתי,צר עולמי כעולם נמלה....חבר קהילה · 23.7.2013חן חן לתגובות החמות והחכמות
לילה טוב
ליאת
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
-
Edit
razm121 עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.חבר קהילה · 25.10.2012היי ליאת
אני מבין אותך לגמריי על הפחד מניתוחים והרצון לרזות
אני עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני קרוב ל 4 שנים
האם סדר היום שלך הוא מסדור מבחינת התפריט ואוכלת מזון בריא ?
יכול להיות שהאכילה שלך היא אכילה ריגשית כלומר, אוכלת בגלל הרצון
לברוח ממצב זה או אחר והנחמה היא באוכל. הנ"ל היה אצלי גם ולכן מדבר גם מנסיון אישי.
אשמח לייעץ ולעזור אם תרצי, כמובן שאני לא איש מקצוע אבל מבחינת נסיון אולי אוכל לעזור ולתרום קצת
שיהיה בהצלחה
רז
-
Edit
ד"ר דינה ראלט PhD מדענית (ביולוגיה של התא) חובבת רשתות תקשורת בגוף ומחוצה לו.חבר קהילה · 25.10.2012הי ליאת, מה דעתך על לכתוב בלוג ולהתבונן במערך שלך. לי זה גרם לשים לב להקשרים שלא העלתי על דעתי קודם, הקשרים הגורמים לי לרזות או להשמין...
וגם אשמח לעזור בקורס ההרזיה בכמוני "הסר דאגה מגופך", זה 7 שעורים ואת יכולה להתחיל מאיזה שעור שתרצי.
בברכה, דינה
-
Edit
ד"ר פוגלמן יעקב מומחה לטיפול בעודף משקל מטעם האיגוד האירופאי לחקר וטיפול בהשמנת יתר./לאומית שירותי בריאות .חבר קהילה · 27.10.2012היי ליאת
הכיוון שלך הינו בהחלט נכון . כתבי לי מייל ובו תפרטי את מקום מגורייך ואשתדל להמליץ לך על פסיכולוג קרוב.
-
Edit
אפרת_זיו לשעבר מנהלת הקהילות והמדיה החברתית של כמוני.קופיהוליקית, צרכנית אינטרנט אובססיבית, ישנה למרחקים ארוכים, מתמודדת עם מחלה אוטואימונית הפוגעת במפרקים וברקמות החיבור של הגוף.חבר קהילה · 28.10.2012הי ליאת
מה שעובד אצלי הכי טוב זה פשוט לכתוב כל מה שאני מכניסה לפה..
זה נותן פיקוח וגם שליטה לגבי מינונים, פרישה ומבחר.
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
שלום,
מעולם לא אובחנתי מאחר ובזמן היותי צעירה לא היה מקובל והאבחנות היו שונות מהיום...ומאחר ואימי חשה במשהו היא לקחה אותי לפסיכולוגית שקבעה שאני עצלנית ולא ממצה את הפוטנציאל .
מאחר ואני מודעת לכך שיש לי הפרעת קשב וגם ריכוז ובנוסף לכל אלה בעיות בלרדת במשקל....עושה דיאטות מאז היותי צעירה ולפני ההגעה ליעד נואשת ומעלה וברוב המקרים עם "ריבית"
שאלותי
האם בגילי יש מה לעשות עם הפרעת קשב-אני בת 59.
יש דרך לפתור את בעית האכילה?
תודה
ליאת
אני מסכים עמך כי נראה על פניו שהסוכרת מהווה את הבעיה הבסיסית שהובילה לשאר הבעיות לרבות אי ספיקת כליות, מחלת לב כלילית וארוע מוחי. כל אחת מהמחלות מהווה גם גורם סיכון לרעותה וקיים קשר הדוק בינהן.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו