ישראל ראובן

לגלות את החוסן, השלווה וההשראה שבתוכנו תמיד כיצד אפשר לעבור ממצב של דיכאון למצב של שלווה נפשית? שלום לכם, אנו- ערטל ראובן ויעל אברמסון, מזמינים אתכם לסדרת שיחות בנושא "תקווה חדשה למניעת דיכאון" בה נספר את סיפורינו האישיים על כברת הדרך שעברנו, מדיכאון לצמיחה וחוסן פנימי, ונלמד את ההבנה החדשה בתחום בריאות הנפש שאותה אנחנו לומדים כבר מספר שנים. אנו מזמינים את כל מי שמתעניין בנושא של מניעת דיכאון, ויצירת חוסן נפשי, ובכללם אנשים שעברו/נמצאים במצב דיכאוני, מטפלים, אנשי חינוך, הורים ועוד. סדרת הוידאו המקוונת תועבר בשידור חי דרך תעוד...

לשמוע את הצליל של ההודעה או את הרטט המסקרן שלה ואז פשוט, לחכות. רגע או שתיים לא לפתוח את המכשיר. - להתענג על זה שהמחשבה שלי ברשותי. אפילו אם יש ים של ריגוש שמחכה לי אחרי שאפתח ואראה את ההודעה הרגעים האלה, גם אם הם ממש נמשכים לרגע קצר, שווים זהב. - התרגול, של לא להיות מופעל על ידי הודעה שעוד לא פתחתי הוא תרגול נפלא לקבל בעלות על המחשבות שלנו בחזרה. זה מתחיל בלא להיות מופעל על ידי מחשבה כמו "אני חייב לפתוח את הטלפון עכשיו! ברור יש שם משהו מעניין שיוציא אותי מהבדידות, מהשעמום, שיתן לי משהו, שיושיע אותי!" ולדחותעוד...

הכל מתחיל ממחשבה. - אני קם בבוקר. ואיתי מתעורר המוח ומתחיל לשלוח אלי זרם של מחשבות שלא פוסק. על חלק מהמחשבות האלה אני הולך להתעכב כמה שניות. וכל התעכבות על מחשבה מעוררת אותה לחיים, מאפשרת לה לספר את הסיפור שלה. את סיפור החיים שלי. - סיפור טוב או רע? תלוי. תלוי לאיזה מחשבה נתתי "את זכות הדיבור". בלי לשים לב במשך שנים נתתי למחשבות האפלות ביותר את זכות הדיבור, שהפכה לזכות וטו להזמין מחשבות אחרות וקודרות יותר. אבל זה לא חייב להיות כך. - ה"עבר" משדר אלינו מחשבות אלפי פעמים ביום. לרוב אנחנו לא שמים לב לכמות המחשבות האדירהעוד...

אולי חלק מאיתנו שואלים "איך יכול להיות שהשמחה או הדיכאון תלויים רק בי? הרי עם עבר כמו שלי אין לי באמת אפשרות לבחור..." ואכן יש מאיתנו רבים ש"סוחבים" איתם משהו מהעבר: ההורים ש... הטראומה ש... הכשלון ש... הילדות ש... ועוד הרבה דברים אחרים שאנחנו יכולים "לסחוב" איתנו שנים. - לרגע אני לא מקל ראש בדברים קשים שאנשים עוברים, לרגע אני לא אומר "יאלה בואו נעזוב את זה, זה עבר!" ולרגע אני לא מזלזל באנשים, גיבורים, שעבורם מה שבשבילנו עבר, הוא התמודדות יומיומית כל פעם מחדש. אבל את האמת צריך לומר, כי היא מה שתחרר אותנו. אותה "טעוד...

נראה לי שקודם אני נדרש לכותרת המוזרה הזו. "מה, אנחנו מייצרים את הדיכאון בראש שלנו?!" לגמרי. אנחנו לא עושים את זה בכוונה ובזדון, וגם הרבה פעמים בלי בחירה ובלי מודעות, אבל כן. ובגלל שאנחנו אלה שעושים את זה לעצמנו, אנחנו אלה שנשחרר את עצמנו ונפסיק ליצור את המציאות הנוראית הזו בראש. הכוח הנפלא הזה קיים בנו, תמיד. "אז איך זה קורה? ולמה אנחנו מייצרים לעצמנו את כל השליליות הזו?" בגלל שפוסט אחד זה לא מספיק להסביר למה ואיך אנחנו מייצרים לעצמנו את הדיכאון, החלטתי להתחיל את הסידרה הזו שבה אני מסביר איך להפסיק את היצירה הלעוד...

שלום לכולם אני רוצה להזמין אתכם לקבוצת לימוד מיוחדת. בקבוצה אני הולך ללמד מה הוציא אותי מתקופה של דיכאון ומחשבות אבדניות, אליו נכנסתי אחרי שאבי ז"ל נפתר אחרי שהתמודד בעצמו במשך מספר שנים עם מחלת הדיכאון (אני פחות אוהב את המילה "התאבד"). בקבוצה אני הולך להסביר בעזרת הקלטות, סרטונים שלי ותשובות לשאלות שיעלו בקבוצה, שיטה שלמדתי מחו"ל שעזרה לי וגם לאלפי אנשים בעולם להוריד את רמת המתח, דיכאון וחרדה שלהם. עד כה העברתי הרצאות ושיחות בהן אני מספר את הסיפור שלי ומסביר את השיטה ליותר ממאה חמישים בני נוער ומבוגרים במסגרות של אירועי תרבעוד...