שינוי הרגלי אכילה
למי שנמאס לעשות דיאטות, לספור קלוריות, לעלות ולרדת במשקל מוצעת דרך חשיבה אחרת על האוכל והמשקל. שינוי הגישה לאוכל אפשרי בעזרת הגברת המודעות וההקשבה לגוף.אפשר ליהנות מאוכל ללא רגשי אשמה ולסמוך על הגוף שיאותת לנו מתי,מה וכמה לאכול.