אני לא יודעת.
אני לא יודעת מה אני רוצה,
אני רק יודעת שאני לא יכןלה יותר.
אני ממוטטת נפשית וכבר אין לי כוח באמת.
שונאת לישון ולהתקלח כי הפעולות האלו מכריחות אותי להשאר לבד עם עצמי ועם המחשבות המעצבנות שלי.
אני צריכה מישהו, משהו שאני אוכל להאחז בו ודחוף.
אין לי כוח יותר וגם בכנות אין גם שום טעם.
את אוהבת חיות? אם כן מה דעתך על לאמץ אחת?
הרבה חיות מסייעות נפשית, ויכולות להיות איתך אפילו במקלחת.
ואם זה לא פרקטי אז יש לי 2 עצות.
1. תתקלחי עם מוזיקה. זה מרגיע ועוזר להסיח את דעתך ממחשבות
2. כשאת הולכת לישון תבקשי מחבר/ה שיהיו איתך בשיחה עד שתרשמי ואז ינתקו. בזמן שהיו לי בעיות שינה זה מה שהייתי עושה וזה באמת עוזר ועובד. פשוט נרדמים תוך כדי שיחה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואם לעמוד נגד המים ולשקוע במחשבות לא עושה לך טוב אז תעשי את זה כפעולה נצרכת ולא מעבר. תעבדי עם שיטת קרצוף ותתמקדי בה. ראש, כתפיים, ידיים, בית שחי וכו׳ וכו׳. זה לא נותן לך ליפול לבור החשוך של המחשבות ותוך חמש דקות את בחוץ.
בנוסף.. ממליץ על מקלחת קרה. אני מתחיל את המקלחת עם מים נעימים ובמשך בערך חצי דקה אני לאט לאט מוריד את הטמפרטורה עד הסוף. הגוף מתרגל וזה לא שוק. הקור איכשהו מכניס אותך למצב רגוע.
כשאת שוכבת במיטה תפעילי את הדימיון. לכי לביקור אצל הפסיכולוג, תעלי על טרמפ, תלכי לאורך החוף עם מישהו, תעלי על האוטובוס או כל דבר ש
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהיי לירון
כשבראש יש לנו הרגשת אי וודאות,
כשאנחנו חושבים שלא יודעים מה אנחנו רוצים
זה מוסיף לתחושת החוסר אונים הלא קלה בעליל
והנה אם תרשי לי לרגע קצת לנשוף בענן ההוא
יש לך קצה חוט למה את כן רוצה
ואת אמיצה שהתחלת לומר את זה
לבקש עבור עצמך ...עזרה
את רוצה מישהו,מישהו להאחז בו
וזה משהו להיאחז בו משהו להתחיל איתו
כדי שיהיה לך יותר קל וזה אפשרי ולאט לאט יתגיע גם תחושת הטעם
סו הנפלאה שלנו ונתי החכם ככ נתנו לך כמה עיצות פרקטיות טובות
ושווה לנסות אותם
ודעי לך שאת לא לבד עם מחשבות כאלה ויש עוד רבים וטובים
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהיי לירון
אמרו לך כאן הרבה דברים טובים וחכמים, מצטרפת גם ושולחת לך חיבוק ❤
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחולישון ולהתרחץ פעולות שגרתיות, לא צריך להתרגש מהן. חלק מהזמן צריך להיות לבד עם עצמנו. נסי לחשוב על דברים נעימים שאת אוהבת. נסי לנוח ולאסוף כוחות מחודשים, עשי דברים שמרגיעים אותך ושאת אוהבת. דברי עם אנשים וזמי שיחות, ותהיי טובה ועדינה עם אנשים ובעיקר עם אנשים שאת אוהבת. לאט יווצרו חברויות.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו