המבוהל1985

אהלן לכולם אני לוקח כדורים נוגדני דיכאון בשם לוסטרל במשך כמעט 4 חודשים ולפני כשבוע וחצי שבועיים הפסקתי את הכדורים על דעת עצמי בנסיון להתמודד לבד עם הבעיה שיש לי... עכשיו יש לי שאלה ! כיומיים לאחר הפסקת הכדורים התחלתי להרגיש חולשה בגוף קצת זרמים ברגליים בהליכה ובידיים ומין תחושת סחרוחורת עם חולשה ביחד השאלה שלי האם יכול להיות כתוצאה מהפסקת הכדורים ? חייב תשובה מהירה אני כבר על סף ייאוש שבועיים לא כל כך מרגיש טוב..

הדרך הטובה ביותר לשחרר פחד- היא לתת לו לעשות את העבודה שלו – להפחיד אותנו. ברגע שאנחנו נותנים לעצמנו לבטא את הפחד כפי שהוא, אז הוא משתחרר, כי המוח רואה שאין איום בקוד הזה, שהוא סתם אשליה ואז הוא נעלם. אם אנחנו חוזרים לדימוי שפחד זה כלב שקשור בפינה, כל מה שצריך לעשות הוא פשוט לשחרר את הכלב. ואז הכלב חופשי ונעלם ולא מפריע לנו יותר. אין לו סיבה לנבוח ולהטריד אותנו. הבעיה היא שאנחנו מפחדים לשחרר אותו, אנחנו מאמינים שאם נתקרב אליו הוא ינשך אותנו, ואם נשחרר אותו אז הוא יפגע בנו. אנחנו מאמינים שעדיף שהוא יהיה קשור בצד וינבח מאשר לנסות עוד...

חג שמח ושנה טובה לכולם.. רציתי לשתף אותכם במשהו שקרה לי לפני כ 3 חודשים בעקבות לחץ נפשי שנגרם לי בבית בעבודה ובכלל בכללי נהייתי אובססיבי לנשימות שלי אני מטופל תרופתי לוסטרל 100 מ"ג ביום אני רוצה להגיד לכם שהכדור הזה הציל לי את החיים.. בנוסף לזה אני עושה ריצות 4 פעמים בשבוע שהייתי סובל מלחץ דם 160\100 והוא התאזן לי למצב נורמלי..3 חודשים ואני כמו חדש כח המחשבה יכולה להביא אותכם למקומות שלא חשבתי שאני יגיע אליהם כרגע אני חי חיים נורמלים כמו כל בנאדם ורוצה לאחל לכל מי שסובל מדיכאון וחרדות שיהיה לו שנה נפלאה ושנה טובה ומתוקה שתדעו רק טובעוד...

מזה שבועיים שאני סובל מדקירות חלשות בצד ימין של החזה יש לציין שאני סובל מטרום לחץ דם שהוא 140/80 מישהו מודע לבעיה ?

הייתי רוצה לקבל כמה טיפים לגבי נשימות נכונות איך עושים את זה וומה עושים במצבי לחץ ?

יש למישהו עצות לחיזוק ביטחון עצמי ? ואולי כמה תרגילים לנשימות נכונות ? תודה