בלוג לרדת נכון על הדרך כמה הבהרות: בתפריט שכתבתי אין 1800 קלוריות וזה בגלל שאם רציתי לאכול עוד משהוא כי רגשתי רעב או שלפעמים בא לי לנשנש משהוא מול הטלויזיה אז השארתי לעצמי כמה קלוריות ספייר ברגע שהחלטתי שאני משנה את חיי עמדה למולי רק הדרך בזכות האנשים שסביבי לא היה לי קשה ואם עושים את המהלך נכון, לא מרעיבים את עצמנו, ומשנים גם…
בלוג לרדת נכון הצד הנפשי הכי חשוב זה הצד הנפשי . כשהתחלתי את הדואט לא סיפרתי לאף אחד(חוץ מזל שפחה הקרובה) בחודש הראשון אף אחד לא שם לב אבל בחודש השני כבר ירדתי 10 קג ואנשים התחילו לשים לב כל מחמאה שקיבלתי חיזקה אותי יותר. בגלל הסגרת הרגשתי לא טוב עד שהתחלתי בדיאטה סבלתי מחולשות,מפצעים בכל הגוף ובכללי הבריאות היתה על הפנים אבל תאמינו לי גם מצבי הרוח היו על הפנים, כשבוע לאחר שהתחלתי ביחד עם טיפול תרופתי פתאום הכל השתנה הרגשתי טוב כמו שלא הרגשתי הרבה זמן, התזונה הנכונה חשובה מאד וגם הפעילות הספורטיבית ,הנפש מתחזקת ביחד עם הגוף ופתאום ראיתי הכל באור חיובי,אפילו השלמתי בגרויות והתחלתי ללמוד לתואר ראשון במנהל עסקים.
בלוג לרדת נכון המחקר דבר ראשון אחרי שחזרתי לעצמי היה לעשות מחקר פשוט נכנסתי לאינטרנט וקראתי על מאכלים,קלוריות,שומנים,ספורט. אחרי שהיה בידי כל המידע ישבתי ועשיתי תוכנית: 1- כדי לרזות צריך לאכול 1800 קלוריות ביום 2-אסור לאכול שום גאנק פוד בשום צורה ושום אופן 3- לשתןת רק מים או זירו 4-שתיה חמה רק עם כפית סוכר 1 5- לתכנן את התפריט ככה שכל 4…
בלוג לרדת נכון ההתחלה הכי קשה זה להחליט באמת שמספיק הגיע הזמן להיות בריא. לפני שנתיים הגעתי למשקל מדהים של 192 קג אבל יותר גרוע מזה התפתחה אצלי סכרת חמורה והאמת ההיתי על סף מוות. לאחר שיחה עם הרופאה בחרתי לחיות. ישבתי עם עצמי יום שלם בכיתי צעקתי ריחמתי על עצמי כעסתי על כל העולם אבל בסוף החלטתי לשנות הכל את דרך המחשבה,…
