שלום רב 11/02/2025
אני בתהליך גמילה . ותכלס סופר את הימים ואת השעות
אז 35 יום + 7 שעות
אז כן זה קשוח לפחות עבורי
הגמילה היא ללא ליווי או תרופות או מסטיקים
אז אי מתמודדד עם ימים מאוד קשוחים של סטרס .. לעיתים נדמה שזה קצת מוגזם
אשמח לקבל פידבק / חיזוק / עידוד
ולהבין את המצב שהריגשי שאני נתון בו
תודה
היי שלום וברוך הבא לקהילה שלנו,
כל הכבוד על ההתמדה והנחישות! נשמע שזה כרגע מאוד קשה לך מה שהגיוני מאוד בשלב הזה של הגמילה. לרוב תסמיני הגמילה והקושי הרב הם הכי גבוהים ב- 3 חודשים הראשונים. עם זאת מה שאני יכולה להגיד בוודאות זה שהם הולכים ונחלשים קצת קצת עם כל יום שעובר. תנסה לחשוב עכשיו על איך זה היום לעומת איך זה היה בשבוע הראשון - האם יש הבדל בעוצמת החשק לסיגריה? במספר הפעמים שאתה חושב על זה במהלך היום?
בחרת לא להעזר בליווי כלשהוא וזה בסדר גמור, זאת החלטה שלך. כן חשוב לציין שטיפול תרופתי וליווי התנהגותי כן יכולים להפוך את התהליך ליותר
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו