סנסה

לאנשי החסימה הריאתית לסוגיה: באינטרנט יש המון חומר על הנושא מאנשים במוני וכמוך שסובלים מבעיה זו. מחוץ לחמצן ולתרופות השונות מומלץ ע"י כל הרופאים לבצע פעילות גופנית כדי לשמור על יכולת הנשימה הקיימת. יש גם לא מעט המלצות על פעילות גופנית שהיא לא רק הליכה אלא גם תרגילים למיניהם. ידוע עד כמה רוב האנשים מאבדים ענין בתירגול יום יומי אף שהדבר בהחלט דרוש להם. באינטרנט אני שייך לקבוצת תמיכה מיוחדת לנושא זה - בקבוצה אנחנו בקשר יוםיומי ותומכים ומעודדים אחד את השני בתירגול הנדרש. יחד עם זה הייתי שמח לקבל תמיכה מקצועית בענין תרגילים יום יומיים שאכןעוד...

אני כבר בקבוצת הקשישים וסובל מעצירות כרונית כ-15 שנים. איני יודע מה לא ניסיתי וכמה כספים הוצאתי, ובסופו של דבר

נשארתי עם בטן נפוחה, סתום ותקוע, עם כאבי תופת כל הזמן. כיום אני משלב, במינונים זהירים, נורמלקס, תחליב מגנזיום,

סיבים. ועדיין, כל בוקר אני נשאר עם שאריות שהורגות אותי בכאבים במשך כל היום והלילה.

לאחרונה מצאתי תשובה ואשתף גם אתכם - אך נא לזכור שאני אישית נעזר בזה אך לא תמיד בטוח שזה יהיה טוב לכל אחד.

אז ככה:

1. אני הולך כל יום הליכה מאומצת (הליכה נורדית) מינימום 30 דקות כל יום עם פינוק בשבת.

2. שתייה

עוד...