אם הפריכיות בעלות מדד גליקמי כל כך גבוה - מדוע דיאטנית של קופ"ח כללית המליצה בחום והכניסה לתפריט היומי שלי את פריכיות האורז?
זה נשמע כדבר והיפוכו, כחולה די חדשה אני סומכת על הדיאטנית שלי, שאמורה להיות ברת הסמכא. ואם היא ממליצה על מאכל שאינו מתאים איך אפשר לסמוך על שאר המלצותיה?
הי ליזה,
פרכיות אורז בדרך כלל מורכבות מאורז מלא ולא מאורז לבן. ברוב המקרים כ2-3 פרכיות הן שוות ערך למנת פחמימה אחת בדומה ללחם.
הפרכיות מוצעות כגיוון ללחם ויכולות לשמש כארוחה קלה בשילוב עם חלבון או שומן כגון גבינה, טחינה או אבוקדו.
השיטה הכי טובה לדעת כיצד הפירכיות משפיעות עליך, היא לבצע מדידה לאחר שעתיים ולראות מה הערכים.
מנסיוני, בדרך כלל אין חריגות בערכי הסוכר לאחר אכילתם אבל תנסי ותגלי. עבודה בשיטה זו רלוונטית גם לגבי שאר המזונות שאת בוחרת לאכול.
שלך
בתיה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחותודה בתיה. התגובה ששלחת אכן תעזור לי. העצה מאד הגיונית לי. תודה.
ליזה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחותודה רלי. בעת האחרונה אני ממש נבוכה, כי לא משנה מה אני אוכלת ,בדיקת הסוכר מראה שאחרי אוכל הרמות עולות, בערך 4 שעות אחרי האוכל הרמה מתחילה להיות סבירה. זה המון זמן, אני מנסה לתקן את המצב, הוסיפו לי כדורי ג'נוביה פעמיים ביום +נובונורם 1 מ"ג באמצע היום, בבוקר ובערב נובונורם 0.5 מ"ג. מקווה לטוב. תודה על ההתיחסות.
ליזה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחויש גם פריכיות כוסמין, עולות הרבה יותר אבל הערך הגליקמי יותר נמוך
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו