הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.היי, קצת רקע לפני השאלה:
יש לי במשפחה נטיות לדכאון. אמא שלי לוקחת ציפרלקס, וגם סבתא שלי ז"ל סבלה מדכאונות. אני עצמי סובלת ממצבי רוח משתנים ולפעמים גם מדכאונות. אף פעם לא טופלתי אני משתדלת להתמודד עם זה בעצמי ובד"כ זה מצליח לי.
היה לי פעם התקף חרדה בלתי מוסבר באמצע הלילה אבל בד"כ אני לא חרדתית, אלא במצבים כמו עכשיו של חוסר שליטה במה שקורה.
כבר שבוע שאני בחרדות מהמצב, זה מתבטא בחוסר תאבון, תחושת פחד תמידית ובימים האחרונים גם לחצים בחזה. הפחד שלי הוא בעיקר כשאני נמצאת באיזורים לא בטוחים. לא יצאתי כל הסופ"ש מהבית, חוץ מטיולים ממש קצרים
-
Edit
ורד עזריאלי עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית. בעלת ניסיון רב בתחום האונקולוגיה ובריאות הנפש. כיום עובדת כפסיכותרפיסטית בעמותת "למרחב".קליניקה פרטית בירושלים.מומחה כמוני · 15.7.2014שלום ליאת היקרה:
אני לא חושבת שזה אבסורד להרגיש את מה שאת מרגישה משום שאת מתגוררת באזור המרכז.
אובייקטיבית אנחנו במצב של מלחמה וגם באזור המרכז יש אזעקות והאיום קיים. אז תהיי יותר סלחנית כלפי עצמך.
לצד זאת העלית משהו חשוב והוא נושא השגרה, שכן חזרה לשגרה נמצאה ככלי יעיל להתמודד עם חרדה.
אין ספק שחשוב שיהיו נאים בטיחותיים שתוכלי להתמש בהם בעת הצורך, אבל כמובן ישיבה בבית וויתור על השגרה תסלים את התחושה לדעתי. אני חושבת שככל שאת יותר ויותר תסתגלי לשגרה בצל המצב הבטחוני הרעוע, תנסי לחזק את עצמך במחשבות חיוביות. להזכיר לעצמך כל