חרדה במלחמה - ללכת לעבודה או להירגע בבית ?

ליאת16 · 2014-07-14T11:31:57+03:00

היי, קצת רקע לפני השאלה: יש לי במשפחה נטיות לדכאון. אמא שלי לוקחת ציפרלקס, וגם סבתא שלי ז"ל סבלה מדכאונות. אני עצמי סובלת ממצבי רוח משתנים ולפעמים גם מדכאונות. אף פעם לא טופלתי אני משתדלת להתמודד עם זה בעצמי ובד"כ זה מצליח לי. היה לי פעם התקף חרדה בלתי מוסבר באמצע הלילה אבל בד"כ אני לא חרדתית, אלא במצבים כמו עכשיו של חוסר שליטה במה שקורה. כבר שבוע שאני בחרדות מהמצב, זה מתבטא בחוסר תאבון, תחושת פחד תמידית ובימים האחרונים גם לחצים בחזה. הפחד שלי הוא בעיקר כשאני נמצאת באיזורים לא בטוחים. לא יצאתי כל הסופ"ש מהבית, חוץ מטיולים ממש קצרים עם הכלבים. כשאני בחוץ עם הכלבים אני ממש ליד הבית וגם אז מפחדת. הדרך לעבודה היא סיוט. קראתי באינטרנט על כל מיני עצות להירגע והשאלה העיקרית שלי היא לגבי עבודה וחזרה לשגרה: אתמול הלכתי לעבודה והרגשתי מאוד לא טוב נפשית. כל הנסיעה לשם הייתי בפחדים נוראיים כי אני הנסיעה היא במרחב לא מוגן וגם בדרך חזרה. גם במהלך היום חשבתי על איך אני אחזור הביתה ומה יהיה. האם זה באמת הכרחי לחזור לשגרה ולהתמודד עם הפחד ולנסוע לעבודה בכח או שבמצב כזה עדיף להישאר בבית ולהימנע ממצבים שגורמים לי למתח מיותר? זה מתחיל להשפיע עליי פיזית ממש. (אגב, אני גרה באיזור המרכז. אני יודעת שזה אבסורד כי פה יחסית רגוע לאיזור הדרום)