piker, מחבר בכמוני

דייייי!!! אני ישן מעט מאוד וכאשר אני מצליח לישון מספר סביר של שעות אז האיכות של שנתי כה גרועה שלפעמים עדיף לא להירדם כלל , מישהו מכיר את הדבר הזה שנקרא שינה בלתי איכותית?

9 תגובות
בן דויד שלום, אני גבר צעיר בן 40. נולדתי בירושלים ובגיל חצי שנה הוריי נסעו אתי לוושינגטון ואבי עבד במכון הלאומי לבריאות. בעבר כתבתי סיפורים קצרים על חלומות ודמיונות, ועכשיו אני כותב המון שירים ולאחרונה מנסה ללמוד לשיר עם מורה לפיתוח קול. למדתי ספרות עברית ופילוסופיה ועוד מעט אלמד קולנוע ותרבות. אבי ביולוג, אמי אמנית, סבי מצד אמי היה איש חשוב למדינה ואשתו מושבניקית, סבי מצד אבי היה קבלן ואשתו פולניה טיפוסית. אני אוהב חתולים כי הם עדינים. יש לי אחות קטנה שלמדה קולנוע ומוזיקה. היו לנו 2 כלב

חבר קהילה · 15.9.2014

Edit
אולי תנסה לעשות פעילות גופנית ביום כדי שתהיה עייף בלילה ותירדם, וגם אל תישן ביום אלא רק בלילה ובדיוק שמונה שעות. חשוב שתהיה בשינה בסביבות חצות.
דווחו
P

piker

חבר קהילה · 15.9.2014

Edit
ראשית תודה על העצות, ליזה - אפילו כשאני נירדם וישן מספר שעות באופן רציף אז האיכות נותרת גרועה, לכן לא במובר ברצף אלא באיכות השינה ובתחושה שהיא מותירה . - בן דוד- אני מתעמל 3 פעמים בשבוע ונדיר שאני ישן צהריים , לכן הבעיה עמוקה ושורשית מכדי פתרון באבחת התעמלות.
דווחו
נ

נשמה יפה

חבר קהילה · 15.9.2014

Edit
אני לא בטוחה שזה יעזור לעשות פעילות גופנית, לפי מה שאני קראתי וניסיתי זה ישיג את התוצאה ההפוכה. אבל אם יש למישהו רעיון אחר אני אשמח לשמוע ולנסות... אבל בלי כדורים!!
דווחו
בן דויד שלום, אני גבר צעיר בן 40. נולדתי בירושלים ובגיל חצי שנה הוריי נסעו אתי לוושינגטון ואבי עבד במכון הלאומי לבריאות. בעבר כתבתי סיפורים קצרים על חלומות ודמיונות, ועכשיו אני כותב המון שירים ולאחרונה מנסה ללמוד לשיר עם מורה לפיתוח קול. למדתי ספרות עברית ופילוסופיה ועוד מעט אלמד קולנוע ותרבות. אבי ביולוג, אמי אמנית, סבי מצד אמי היה איש חשוב למדינה ואשתו מושבניקית, סבי מצד אבי היה קבלן ואשתו פולניה טיפוסית. אני אוהב חתולים כי הם עדינים. יש לי אחות קטנה שלמדה קולנוע ומוזיקה. היו לנו 2 כלב

חבר קהילה · 16.9.2014

Edit
לא אמרתי ספורט לפני שינה, אלא במשך היום. אולי כדאי גם שיאכל בעיקר דברים טבעיים ובריאים כמו פירות וירקות ויימצא הרבה בטבע, בעיקר בשעות הקרירות של הערב. אולי כדאי גם שיעבוד בטבע, זה מאד בריא.
דווחו
P

piker

חבר קהילה · 17.9.2014

Edit
שלום אפי , אכן נבדקתי במעבדת שינה ולא נמצאה בעיה, בנוסף ניסיתי כדורים שונים , קריאה לפני השינה ועוד מגוון של דברים והבעיה(ההה ב--ע-י-ה) היא הלחץ והחרדה שאני נתקף בהם ברגע שאני חש בעייפות . נאמר לי מפי מומחים שהדיאגנוזה היא כנראה סכיזופרניה אך עם זאת אני חייב לשפר את שנתי מכיוון שללא לילה סביר היום נותר עקר.
דווחו
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

מנהל קהילה · 18.9.2014

Edit
אני חושבת, שרובנו כאן מכירים את הבעיה....נראה שהקשי ממוקד בחרדה שלא נותנת לך לישון. ישנם אנשים המומחים בהפרעות שינה כדאי לגשת. האם אינך מקבל טיפול תרופתי? ואולי ההפך יש לך תרופות שהן מעוררות את הבעיה?
דווחו

הנושאים החמים

piker

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

piker

הקהילות שלי

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?