מדוכא, מחבר בכמוני

בעיה עם לחץ

יש לי לחץ שאני פשוט נלחץ ממנו נהיה לי חרדה מלחץ איך להתגבר על זה?

10 תגובות
shayush

חבר קהילה · 24.1.2015

Edit
ני מכיר את התופעה גם אני סבלתי ממנה ולפעמים עוד סובל, גם אני לא יודע ממש איך להתגבר על זה.
דווחו
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

מנהל קהילה · 24.1.2015

Edit
מדוכא יקר. הבעיה הזו מוכרת, שכשמרגישים משהו לא נעים מפתחים חרדה מהלא נעים.... החרדה נובעת למעשה גם מחווית חוסר האונים. מן ההרגשה שמשהו עומד להשתלט עלייך ואין לך כלים להתמודד איתו או לעצור אותו. הדרך הטובה להתמודד עם זה זה ע"י "סל" כלים שבו ניתן יהיה להחליף את החרדה מהלחץ במשהו מעשי. לדוג' בכל פעם שאתה חווה את הלחץ מתחיל, לקחת עשר נשימות עמוקות או לחילופין לדמיין את עצמך במקום נעים ומרגיע או (אם ניתן) לצאת לריצה או לעשות כמה תרגילי ספורט. ספר מה עוזר לך?
דווחו
ש

שלומפי הליצן מתעסק בתחום הבידור מאז שאני זוכר את עצמי והבעיה הקשה שלי שנכנסתי לדכאון אחרי גיל 30 דבר שגורם לי עד היום רצון למות לא רוצה את החיים האלה שמלאים בסטרס וחוסר הצלחה קשה לי מאוד עם עצמי המוח שלי מתפרק כל יום לחלקים רק מכעס ועצבים דברים שכמובן גורמים לדיכאון לאכול כל מה שזז לי בנשמה ואם חים אז זה רק ביביל הילדים והמשפחה דבר נוסף שקשה לי לקבל זה כשלונות לצערי הרבה משערות רואשי זה כשלונות וכן אף פעם לא הלך לי בחים תמיד עשיתי טעויות ועל טעויות משלמים

חבר קהילה · 24.1.2015

Edit
יש לנו קבוצת ווטסאפ תומכת עוזרת שתתן לך כלים להתמודד 0505663040 שלומי דבר איתי
דווחו
מ

מדוכא

חבר קהילה · 24.1.2015

Edit
כמו כל בעיה יש פתרון תודה
דווחו
אימור26

חבר קהילה · 25.1.2015

Edit
יש לי אותו דבר אבל עד היום לא ידעתי איך לנסח את זה בצורה מספיק טובה שאני אבין מה יש לי :)
דווחו
מ

מדוכא

חבר קהילה · 25.1.2015

Edit
זה משתק אותי ואני צריך לקחת נשימות ממש עמוקות לעביר את זה
דווחו
ש

שלומפי הליצן מתעסק בתחום הבידור מאז שאני זוכר את עצמי והבעיה הקשה שלי שנכנסתי לדכאון אחרי גיל 30 דבר שגורם לי עד היום רצון למות לא רוצה את החיים האלה שמלאים בסטרס וחוסר הצלחה קשה לי מאוד עם עצמי המוח שלי מתפרק כל יום לחלקים רק מכעס ועצבים דברים שכמובן גורמים לדיכאון לאכול כל מה שזז לי בנשמה ואם חים אז זה רק ביביל הילדים והמשפחה דבר נוסף שקשה לי לקבל זה כשלונות לצערי הרבה משערות רואשי זה כשלונות וכן אף פעם לא הלך לי בחים תמיד עשיתי טעויות ועל טעויות משלמים

חבר קהילה · 26.1.2015

Edit
מאחל לך ולי שנמצא את הדרך לצאת מהמבוך הזה גם מיליון דולר לא יספיקו אם לא תלך לפי נוסחה מנצחת של מישהו שכבר יצא מיזה בכל מצב קבוצת ווטסאפ 0505663040 שלומי דבר איתי
דווחו
אימור26

חבר קהילה · 28.1.2015

Edit
עידן לדעתי זה יהיה מעולה אבל אני קצת אגרופובית אז השאלה איפה ומתי?
דווחו

הנושאים החמים

מדוכא

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

מדוכא

הקהילות שלי

בלוגים שמעניינים אותי

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?