squat

שלום, אני סובל מאכילת יתר כפייתית. לא אובחנתי אצל מומחה אבל אין לי ספק בכך. פעם בשבוע (בדרך כלל בסופ"שים) אני מסוגל במשך שעתיים עד מספר שעות לזלול את כל המטבח. זה מתחיל בארוחה רגילה, אחריה בא החשק למתוק שבעקבותיו בא הקינוח שפותח צוהר לאלפי קלוריות שבאות בצורות של מתוקים, מלוחים, בצקים ושומן, והכל בהיחבא. מתי זה נפסק? כשבמקרה הטוב אני מרגיש מפוצץ, ובמקרה הרע אני מרגיש שבכל נשימה שאני לוקח הלב עומד לידום (ממש מרגיש כאב נקודתי באזור הלב בכל נשימה). כבר חודשים ארוכים שאני סובל מההפרעה הזאת. יש זלילות כל כך מטורפות שאני פוחד שיסתיימו בהתקעוד...

שלום רב,

לאחר חיפושים רבים באינטרנט אחר דרך התמודדות עם בעית אכילה שמפריעה לי, מצאתי את האתר וזו הודעתי הראשונה.

אני בן 24, בחור בריא - לא מעשן ולא מפריז כלל באלכוהול ובעל מדדים תקינים, עושה פעילות אירובית ואימוני כוח כל ימות השבוע בפרט ליום אחד אותו אני מקדיש למנוחה מוחלטת. בנוסף לכך אני מדריך חדר כושר ובריאות ותומך ומסביר ומחנך לפעילות גופנית, ארוח חיים בריא ועל אחת כמה וכמה תזונה נכונה.

במהלך השבוע אני אוכל מאוד נכון, עפ"י מטרת האימונים שלי לאותה תקופה. לפי תפריט קבוע, אוכל מובחר (פחמימות מלאות במידה הנכונה, שומן במידה הנכ

עוד...