בלוג

יום עיון "המשקל בידיים שלך"

סמינר ייחודי ומרתק עם ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) החושף את ממצאי המדע העדכניים ביותר בכל הנוגע להרזיה והשמנה!

http://www.rambam-medicine.org.il/ads.php?category_id=170

אנחנו נהיה שם ביום שישי ה 30 למאי, בית ציוני אמריקה

3 תגובות
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 20.4.2017
היי חיליק וברוך הבא לקהילה שלנו, אתה מעלה נקודה חשובה מאוד. הרבה אנשים פוחדים מאוד מהצורך הפיזי אבל הרבה פעמים דווקא הצורך הנפשי הוא יותר קשה להתמודדות. מה שאתה עושה היא דרך אחת מצוינת להתמודדות - מנסה לחשוב על משהו חיובי שיוצא לך מהגמילה - חסכון בכסף. מציע לך לחשב כמה כסף תחסוך - לרוב האנשים מדובר על יותר מאשר מסעדה (אולי תלוי במסעדה:tongue:). כדאי לך לקרוא כאן את הסיפור של אמנון - הוא כבר טס כל שנה לחו"ל על חשבון הכסף שחסך. אולי תנסה לעשות רשימה של דברים נוספים שאתה מרוויח מהגמילה? תנסה להיות ספיצפי כמה שיותר. לדוגמא לא לכתוב בריא
דווחו
ח

חיליק2

חבר קהילה · 20.4.2017
עד עכשיו כל פעם שהיה לי צורך פיזי הפן המנטלי התגבר עליו. בעקרון הפסקתי לעשן מסיבות רפואיות בעל כורחי ולכן מהבחינה הזו אני לא חזק מנטלית. (הקטע של המסעדה זה כי אני רוצה לחגוג את השנה בריאות עם כל המשפחה ואני לא אקח אותם לחול אני אפשוט רגל חחחח) יש פה מישו שיכול להמליץ מניסיון אישי על פעולה או תחביב מסויים או התעסקות מסויימת שעזרו לו בתקופה הזו?
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 21.4.2017
הי חיליק, ברוך הבא וכל הכבוד על הפז"ם. שאלת שאלת מפתח וחלק גדול מהפתרון כבר אצלך :) במשפט האחרון שאלת אם יש מישהו שיכול להמליץ על פעולה או תחביב או התעסקות מסוימת... זאת שאלה מצוינת, כשתמצא את התשובה - אתה בעצם תלמד דרכים אחרות להעסיק את עצמך במקום לעשן. במילים אחרות, אתה עכשיו לומד להיות אדם לא-מעשן. ממש כמו שלומדים כל התנהגות אחרת. מתאמנים ומתאמנים עד שרוכשים מיומנות. האמת היא שאין תשובה אחת לשאלה הזאת, כל מי שמפסיק לעשן מחפש ומחפש עד שמוצא מה שעושה לו טוב. מה אתה זוכר למשל מהעבר שהיית עושה ונהנה ממנו? אולי תחביב ישן שתמיד רצית
דווחו

הנושאים החמים

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

יום עיון "המשקל בידיים שלך"