פוסט הסיום של הבלוג הזה ? A1C 5.1, LDL 84, HDL 64, TRIG 60, BMI 18.2 , בלי תרופות, שאר בדיקות המעבדה תקינות.
<p>5 ריצות של 3/4 שעה בשבוע.</p> <p> </p> <p>3 ארוחות טבעוניות ביממה (כולל ארוחת לילה) עם הרבה ירקות מהרבה סוגים. מעט אגוזים וגרעינים , אבוקדו ותוסף אומגה 3 מחולקים בין הארוחות. דגנים מלאים וקטניות מונבטות. תפוח אחד ושני תמרים. שום וקינמון. שותה רק מי ברז, מי ירקות ויין אדום. בלי נשנושים בין הארוחות. מעט מאוד חריגות מהתפריט.</p> <p> </p> <p>שבע 24/7 ומבסוט.</p> <p> </p> <p>הידד לטבעונות ולדר' ברנרד.</p> <p> </p> <p>עכשיו להחזיק ולהתמיד.</p> <p> </p> <p>זאת הנוסחה המוכחת שלי. מי שרוצה, שיאמץ או יקבל השראה.</p> <p> </p> <p>זה כל הפוסט. </p> <p> </p> <p>9 חודשים בדיוק אחרי שפירסמתי את הפוסט הראשון במסגרת הבלוג הזה, היה מתאים שזה יהיה פוסט הסיום שלו.</p>
5 ריצות של 3/4 שעה בשבוע.
3 ארוחות טבעוניות ביממה (כולל ארוחת לילה) עם הרבה ירקות מהרבה סוגים. מעט אגוזים וגרעינים , אבוקדו ותוסף אומגה 3 מחולקים בין הארוחות. דגנים מלאים וקטניות מונבטות. תפוח אחד ושני תמרים. שום וקינמון. שותה רק מי ברז, מי ירקות ויין אדום. בלי נשנושים בין הארוחות. מעט מאוד חריגות מהתפריט.
שבע 24/7 ומבסוט.
הידד לטבעונות ולדר' ברנרד.
עכשיו להחזיק ולהתמיד.
זאת הנוסחה המוכחת שלי. מי שרוצה, שיאמץ או יקבל השראה.
זה כל הפוסט.
9 חודשים בדיוק אחרי שפירסמתי את הפוסט הראשון במסגרת הבלוג הזה, היה מתאים שזה יהיה פוסט הסיום שלו.
