ה-תכנית לפעולה
יום 14
בוקר טוב!
מתקרבים לרגע… משימת כתיבה אחרונה בהחלט. והפעם: בונים תכנית פעולה!
מה כוללת התכנית (ניתן להוריד את דף התכנית כאן)
– תאריך היעד להפסקת העישון
– באילו אמצעי עזר אני עומד/ת להשתמש? (עשיתם את זה כבר שלשום, עכשיו רק צריך להדביק את זה לתכנית שלכם)
– רשימת מצבים מסוכנים מבחינתי (לדוגמה: שעת צפייה בסדרת הטלויזיה הקבועה / כשכל הילדים ישנים / בהפסקה הקבועה בעבודה)
– רשימת פתרונות – איך אתמודד בכל מצב מסוכן שהגדרתי (את סעיף 4 השאירו פתוח – נטפל בו מחר)
– כיצד אתגמל את עצמי על הצלחה? (לדוגמה: לטוס לטייל בכסף שנחסך)
(צילום: shutterstock)
-
3 תגובות
