שלום לכולם , אני סובל מאז כיתה ג' מקשב וריכוז (באותה תקופה בדיוק אובחנתי לראשונה ) . זה התאפיין בעיקר בהיפראקטיביות ועם השנים הפך לקשיי קשב וריכוז רציניים וההיפראקטיביות פשוט נעלמה לגמריי .
בעיית הקשב והריכוז החמורה שלי גרמה לי לפתח עם הזמן בתקופת הצבא חרדה חברתית שרק הלכה והחריפה עם השנים .
היום אני בן 25 , סטודנט להנדסת בניין שהציונים ומהלך הלימודים שלו פשוט נקטעו לגמריי עקב הקשב והריכוז שלי .
אפילו לתקשר עם אנשים ברמת שיחה של 3 דק' שיחה אקראית בסופר או בכל מקום אחר אני לא מסוגל , תוך כדי שיחה רצות לי אין ספור מחשבות על מה האדם שמולי חושב עלי , האם האף שלי גדול בעיניו , האם השיניים שלי ניראות לו צהובות מידי (למרות שאני יודע שהן לבנות ) וזה פשוט הורג אותי .
איבדתי את כל החברים שלי שפתאום התחילו להתרחק עם הזמן , כבר קרוב ל3 שנים שאני לא מוצא זוגיות (ואני נראה מעולה !! ) הכל פשוט טוב ויפה עד שזה מגיע לתקשורת בין אישית , שם כולם מאבדים בי עניין .
לפני קרוב לחודשיים אחד מהחברים לכיתה הביא לי כדור בשם ויואנס (30 מ"ג) .
באותו יום אני חושב שזה היה היום המאושר בחיים שלי (הייתה לי רמת קשב וריכוז שלא מביישת את זו של הוקינג ) והחרדה נעלמה כלא הייתה .
יום למחרת ביקשתי מימנו שוב כדור וההשפעה פשוט לא הייתה אותה השפעה , הרגשתי מעט מרוכז אבל רחוק שנות אור מהנטילה בפעם הראשונה , ניסיתי עוד כמה פעמיים אחרי וזה פשוט לא עבד כמו בהתחלה .
מה עלי לעשות ?
האם יש כדור אחר שיכול לפתור לי גם את החרדה וגם את הקשב והריכוז ?
אציין שכל חיי התנגדתי לכדורים האלה , עוד בכיתה ג' ולכן גם אין ביידי מרשם . קבעתי תור לפסיכיאטר אבל הכי קרוב היה סוף אוקטובר .
יש כדור שאתם ממליצים לי להמליץ לו לרשום לי , האם כדאי לי לבקש ויואנס 50 מ"ג ? בקיצור חייב את העזרה שלכם
open
שלום
החיים שלי כבר לא חיים, כבר אין לי את מי לחבק ולספר לו את חוויות יומי בכל סוף יום. האישה שצמחה לצידי נובלת.
התחתנו לפני 4 חודשים והחתונה הייתה שמחה מאוד והחיים שאחרי היו בסדר גמור עד שלפני כחודש וחצי היא נכנסה לחדר המקלחת למשך 4 שעות אך לא הצליחה להתקלח (לא ידוע בברור ממה זה נגרם לטענתה אך ככל הנראה חוותה הפרעות חרדה מתוך לחץ של לימודים ועבודה). מאותו יום, היא חדלה ללכת לעבודה ולהיות זמינה בטלפון. בימים שאחרי היא יצאה רק בצוהריים מהמיטה וכמה ימים אחרי, לאחר שאמה הגיעה לראות מה קורה איתה, היא חזרה לבית הוריה ולמעשה עברה לגור שם מאז מבלי להתייעץ איתי בטענה שאני לא יכול להיות איתה בצורה ממושכת ביומיום עקב הלימודים והעבודה שלי ושהיא לא רוצה להיות נטל עליי (אני אמנם עמוס אבל כן יש לי זמן סביר בשביל קיום מערכת זוגית נורמלית). בנוסף, בהזדמנות אחרת סירבה להעלות לדירה והחלה לבכות. כיום כדי לדבר איתה אני נאצץ להתקשר לאמא שלה או לטלפון הביתי בבית הוריה.
מהטיפולים (NLP ועוד משהו) שהיא כרגע עוברת נודע לי ממנה שככל הנראה יש לה OCD והפרעות חרדה. אני שם לב שבאמת יש כל מיני סימנים שמחברים את הפאזל (אין סמרטוטים על השיש, היא מתיישבת באוטו רק על סדין וטוענת שהמושב מלא אבק למרות שהוא במצב סביר, היא הייתה מעבירה מגב בבית כמעט כל פעם אחרי החזרה הבייתה, מתקלחת לא מעט זמן, לא מוכנה לשבת בחצר אלא אם כן זה מפגש משפחתי, לא מורידה אף פעם את הפח, זורקת לסל כביסה את התחתונים והמכנסיים כאשר התחתונים מולבשים בצידם החיצוני של המכנסיים למרות שביקשתי ממנה להפריד)
במשך התקופה שגרנו ביחד לפני החתונה (שנתיים וחצי) כלל לא הייתי מודע להתנהגות יוצאת דופן ברמה כזאת.
שאלות:
1. האם בחורה כזאת יכולה לחזור לעצמה? האם ב100%?
2. האם כדאי להמשיך את הזוגיות? איך אני יכול לעזור לה במידה ואני רוצה להמשיך את הזוגיות?
3. האם כדאי להתגרש? מה עליי לעשות במידה ואני רוצה להתגרש?
תודה רבה ובריאות לכל עם ישראל
open
זהו סיכום וחווית קריאה לספר BRAIN OVER BINGE של קטרין האנסן. שימו לב להזהרות שיש לי להוסיף לסיכום הזה.
אני ממליץ לא לקרוא אותו אם אתם בתהליך רפואי והולך לכם טוב בו. מהסיבה הפשוטה שהספר מתנגד לרפואה קונבנציולית מה שיכול להרוס לכם את ההצלחה. בספרה היא גם אומרת שיש אנשים שרפואה קונבנציולית וזה לא צריך להיות תחליף בהכרח, אלא רק אם הרפואה לא עזרה לכם.
-אני ממליץ לא להסתמך רק על הביקורת שלי ואכן לקרוא את הספר או לפחות להסתכל באתר, אני לא ממוחה בכתיבת ביקורות ואני יכול להרוס לכם את התדמית לספר.
-האם קיבלתם איזה מן זרם בגוף שמצווה עליכם בכל מני דרכים בין אם זה רגש או הצדקה לאכול דחוף?
-האם לא הצלחתם לשלוט בעצמכם אחרי שכבר התחלתם לאכול ואכלתם הרבה יותר מדי?
-האם שוב ושוב אתם אומרים לעצמכם טוב טוב, מחר יום חדש מחר אפסיק את עצמי או אתקן את זה -מחר בכל מני דרכים שונות
-טוב, מחר מתחילה שנה חדשה אז מחר אפסיק.
-טוב, מגיע לי אני כבר לא אכלתי בולמוס כבר הרבה זמןף שום דבר לא יקרה מעוד קצת עכשיו.
-טוב, רק קצת וזהו לא יקרה כלום.
-יום חרא, הדבר היחיד שיגרום לי להרגיש טוב זה קופסאת שוקלד טובה.
מה אם אגיד לכם שאתם יכולים לשלוט בזה וזה לא באמת אתם אומרים את זה? כאילו כן אתם אבל… טוב פשוט תקראו את שאר הסיכום.
Brain over binge- מוח מעל אכילה בולמוסית
BY-Kathryn Hansen על ידי קטרין האנסן
קטרין האנסן היא בולמית לשעבר. היא אינה חולה כבר למעלה מ13 שנה. היא סבלה במשך 7 שנים מהפרעת אכילה בולמית. כיום היא פועלת רבות על מנת להעלות ידע וכן לעזור לגברים ונשים שנאבקים בכל סוגי הBINGE EATING- בולמוסי אכילה בעזרת שיטה שנקראת RATIONAL RECOVERY. ספרה הראשון Brain over Binge: Why I Was Bulimic, Why Conventional Therapy Didn’t Work, and How I Recovered for Good
אשר עליו נדבר היום זכה להצלחה רבה בקרב קוראיו הרבים הסובלים מהפרעות אכילה שונות אשר מתקשרות אל בולמוסי אכילה. כתיבת הספר הזה הינו מטרה שהיא שמה לעצמה כאשר היא גם חוותה אירועים קשים עקב הבולמיה שהייתה לה שכאשר היא תצא מהמחלה היא תשתף את כולם בפתרון שלה ובתקווה שתעזור לעוד אנשים לצאת מהמעגל המאיים. “נדהמתי לגלות את תגובות הקוראים של הספר גברים ונשים שמצאו החלמה מלאה בעזרת אותן שיטות מוחיות שעזרו לי לעצור את בולמוסי האכילה" לאחר צאת הספר היא קיבלתה הרבה בקשות של מידע אודות הספר שזה עודד אותה לכתוב עוד ספר בנושא.
למה הייתי בולמית?
למה רפואה קונבנציולית לא עבדה?
ואיך "נרפאתי" לתמיד?
“זה היה כמעט חצות בשישי בינואר של שנת 2000. שכבתי בספא ישנה במחסן של החדר שלי במכללה. שקית עטיפה של פופ טארט(חטיף שוקולד) ובקבוק ריק של דייט ספרייט לצידי. כשהתחלתי להתעורר משינה העמוקה, הבחנתי שבמאוחרי חולצתי היה כתם אבל היה כלכך חם במחסן שלא הייתי בטוחה אם הלחות הייתה זיעה או סודה. לא ממש היה אכפת לי. כל מה שחשבתי היה, אני לא מאמינה שעשיתי את זה שוב… זאת הייתה אמורה להיות שנה חדשה, סמסטר חדש והתחלה חדשה.
אני נדרתי נדר שלא אוכל בבמולמוסי אכילה בסמסטר החדש של השנה החדשה. אבל למרות זאת, הנה אני הייתי, מלאה מנופחת, ונגעלת מעצמי.”
בתחילת הספר הכותבת לא מתחילה ישר מהסיפור שלה עם ההפרעה אלא דווקא מתחילה מהסוף ואומרת שיום אחד היא הלכה לרופא כדי לבדוק כאבי בטן שהיו לה מחשש ששנים שהיא בילתה באכילה בלומוסית חוזרת הובילו אותה לבעיות במערכת העיכול. היא מספרת כי הרופא אומר לה שהוא בטוח שהבולמיה "מילאה איזה צורך" המשפט הזה מאוד חשוב בספר והיא אכן דואגת לחזור עליו רבות בספרה.
הכותבת טוענת בצורה ברורה כי אין בעיה אחרת עם הבולמיה חוץ מהבולמיה עצמה. נשמע לא ממש מפתיע נכון? אז זהו… שזה די כן. הספר בלי יותר מדי לעשות ספוילרים גם בגלל שאני לא רוצה להרוס את המידע המאוד מאוד מאוד מעניין של הבולמיה שהיא מספקת בתוכו, וגם כי איני רוצה ליצור התלהבות מיותרת בין המעוניינים לספר בלי לקרוא אותו ו, או מנגד ליצור אנטיגונזם, אספר שהספר בעזרת ביסוסים מדעיים וסיפורה האישי מצליחה לגרום לקורא להבין כי פתרון המחלה הוא הרבה יותר פשוט ממה שנראה ובמיוחד ממה שעושים ממנו.
דעה אישית-
איך הגעתי לספר הזה?- אני בעצמי סובל מהפרעת אכילה. בלי להרחיב יותר מדי על עצמי כי אני לא העניין פה. אגיד שאני עשיתי סוג של דיאטה בלי להבין את זה והגעתי למצב שאני נראה טוב וקיבלתי המון פידבק חיובי מהסביבה על כך בלי להבין שאני הולך לחלות בקרוב. מה שעשה את המחלה יותר קשה כי כלכך אהבתי את תשומת הלב שלעלות כלכך הרבה בעזרת בולמוסים שהגיעו במהרה, מה שגרם לי לפחד יותר ויותר ולרצות לקבל עזרה בצורה המהירה ביותר. היות והרפואה הקונבנציולית ידועה במהירות שלה חיפשתי פתרון במרשתת. לאחר חיפושים רבים ראיתי ביטיוב כמה סירטונים שהמליצו על BRAIN OVER BINGE”” ואמרו שזה שינה להם את החיים ושחובה עלי לקרוא אותו. נכנסתי לאמזון וראיתי ביקורות. הופתעתי, לא ציפיתי לזה. מלא ביקורות חיוביות ואנשים האומרים שזה הציל להם את החיים. היות וגם ככה אני מבזבז המון כסף על אוכל בשביל בולמוסים אמרתי למה לא ורכשתי את גרסת האדיובוק.
צד חיובי- חשבתי רבות אם להתחיל בצד החיובי או השלילי, אבל היות והצד השלילי יכול לגרום לכמה אנשים לא לקבל פרספקטיבה שלילת על זה, החלטתי ללכת על החיובית כי אני אתחיל מהסוף אבל אני באמת חושב ששווה לקנות את הספר.
הספר הזה זה מסע. מסע גם שלך וגם לחבור למסע שלה בתהליך שלה. היא מסבירה בצורה מושלמת את החוויות שלה כבולמית אשר מעיניים של אחד שהיה שם יכול להזדהות מאוד עם הרבה דברים שהיא אומרת.
המסע האישי שלי עם הסיפור היה מסע מדעי ורגשי. הרגשתי כועס על עצמי, הרגשתי שלם עם עצמי, הרגשתי יותר "בסדר" עם הבעיה שלי, ויותר מכל קיבלתי פרספקטיבה שונה לחלוטין ממה שראיתי אותה לפני ויותר נכון להגיד ממה שהציגו לי אותה לפני. בין אם זה עזר לי או לא. זה בהחלט גרם לי לראות את המחלה שלי בצורה ברורה הרבה יותר ולהבין שאין כלום מלבד המחלה. שאין כלום מלבד אותות והרגלים אבל פה אני נסחף מדי וכבר חושף יותר מדי פרטים.
צד שליל- הרגשתי במהלך הסיפור שהיא יותר מדי חוזרת על דברים. אולי זה כי היא רוצה לחזור על מידע ולהבהיר אותו וחלחל אותו במוח או שמה היא רוצה למלא דפים… זה לא ברור אבל בהחלט הבנתי כבר בפעם הראשונה השניה והשלישית למה הרפואה הקונבנציולית היא בעייתית, לא צריך להגיד את זה כמה פעמים בכל פרק. בנוסף הרגשתי שאין מספיק התייחסות לחיים שאחרי המחלה. כלומר מי שיוצר ואין לו מושג איך לחזור לשגרת יום יום בלי דיאטה או תזונה מצומצת שוב. אבל זה יכול להפטר אם רק יודעים איך להימנע מבולמוסים כך שזאת לא בעיה נוראית כלכך.
סיכום- ספר שהעביר אותי הרבה. למדתי ממנו המון המון, ויותר מכך על עצמי. אני חייב להגיד שזה לא רק עזר לי עם הפרעת האכילה שלי אלא גם עם פיתוח הרגלים חיוביים בחיים כמו ספורט ואכילה נכונה וכו. אני ממליץ לכל אדם עם הפרעות אכילה לפחות לנסות אותו. אפשר לקנות אותו בקינדל(ספר אלקטרוני במחיר מגוחך של 9 דולר(באתרם הם טוענים שהם נותנים EBOOK בחינם דבר שלא הצלחתי אבל אולי לכם יהיה מזל) אני אישית רכשתי אותו לשמיעה מה שאני ממליץ יותר כי ככה זה גם יותר מובן בשבילי לפחות וגם אפשר לשמוע בכל מקום.
גם בביליוגרפיה וגם קישורים למידע כללי.
אתר הספר- http://brainoverbinge.com/ ממליץ מאוד לעיין בו למידע יותר טוב על הספר ממה שנתתי.
קניית הספר מאמזון- https://www.amazon.com/Brain-over-Binge-Conventional-Recovered/dp/B01LVV8MYT/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1527084749&sr=8-2&keywords=brain+over+binge
אתר האינסטגרם על הספר https://www.instagram.com/brain_over_binge/
ביקורות-
By far, one of the most useful "self help" books I've ever bought!
ByM. Nelsonon April 26, 2018
This is a really helpful book. The author provides just enough background about how her journey with bulimia was, but without making her eating disorder the topic of the book. Not even a third of the way through, she introduces what it was that finally got her to a place where her relationship to food changed for good. The title says it all. Indeed, it was the title and subtitle that drew me to the book. What a breath of fresh air in a world of "self help" literature that has had me recycling the same mental crud over and over, with no real change. I have tried literally almost everything to get rid of my own eating disorder. In this book, for once, I see hope.
ByMichael Seligon May 5, 2018
A must read for anyone suffering from an eating disorder. It gives insight that is so simple yet missed by health professionals treating these disorders.
Byrussell lendeon April 2, 2018
Thank you so much for this book it has helped a lot in my recovery. I will be keeping for future reference
*חשוב לי להדגיש כי איני מקבל משהו על הביקורת הזאת ואני עבדתי עליו הההמממוווןןן רק בשביל אולי לעזור לעוד אנשים/נשים להחלים מהמחלה.
open