8 🐠You said: פסיליום כמוסה בכל ארוחה
9:28
הבנתי, הפיזור של כמוסת פסיליום אחת בכל ארוחה (בוקר, צהריים וערב) הוא אופטימלי וטוב בהרבה מאשר לקחת את כולן יחד בערב.
ההחלטה לפזר את הסיבים לאורך היום משרתת את האסטרטגיה שלך לקולון השמאלי בשלוש דרכים מרכזיות:
  1. ריפוד פיזי רציף: בכל פעם שאתה אוכל (הדייסה, המלפפון והעוף), כמוסת הפסיליום נפתחת ויוצרת את הג'ל (הריר) שמתווסף למזון. הג'ל הזה מלווה את תוכן העיכול לכל אורך הדרך ושומר על דפנות הקולון השמאלי מפני חיכוך מכני, בכל שעות היממה.
  2. "טפטוף" קבוע של בוטיראט: במקום לתת לחי