לפי (עוד) מחקר כדאי לא לוותר על ארוחת הבוקר, וכדאי שהיא תכלול הרבה חלבון, ככלי למניעת סוכרת סוג 2 (לפחות אצל מתבגרות בעלות עודף משקל).