שלום,
רמת הסוכר בגופי בבוקר לאחר צום היתה 140. החלטתי לנסות ולטפל בנושא זה ע"י הורדה במשקל לפני שאני פונה לנטילת תרופות.
התפריט שאני אוכלת הוא :
* בוקר – 2 פרוסות לחם קל עם הסמל של איל , מרוחות במעט מאוד גבינה 5% (ככפית אחת על שתי הפרוסות) +כוס קפה עם מעט חלב וממתיק מלאכותי .
* צהריים – כ- 140 גר' בשר/דג סלומון מבושל/אפוי + מנה וחצי פחמימות ( 120 גר' גריסי פנינה/כוסמת, ולפעמים דיסת קוואקר קטנה) סלט ירקות או מרק ירקות .
* ארוחת ביינים – פרי – תפוח או מילון וכוס קפה נוספת.
*ארוחת ערב – 150 גר' גבינה לבנה 5% , או חצי ממנת הגבינה הזאת