Edit חייב להפסיק לעשן, למרות אלף נסיונות קודמים אז כמו כל מעשן – אני מטומטם. יש לי את כל הסיבות וכל התנאים להפסיק לעשן וזה לא קורה. פעם אחרונה שניסיתי להפסיק זה "הצליח" למשך שנה וחצי (!) ועכשיו, שנתיים אחרי השבירה אני מעשן כרגיל. אני בן 48. התחלתי לעשן בגיל 22 שזה יחסית מאוחר וכבר שנה אחרי שהתחלתי ניסיתי להפסיק לעשן. מאז אני חי חיים מטומטמים של מעשן ששונא את הסיגריות, מנסה להפסיק ונשבר, מנסה ונשבר, מפסיק וממשיך, מפסיק ונשבר. אז תשאלו איך חוזרים לעשן אחרי שנה וחצי שאתה נקי? ולמה אני לא מצליח עם זה אף פעם? התשובות: 1. זוגתי שתחייה מעשנת, ולא רוצה לשמוע על הפסקה (היא מפחדת מעצם המחשבהעוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה תוכן שליחה 4 תגובות חייב להפסיק לעשן, למרות אלף נסיונות קודמים תוכן<p>אז כמו כל מעשן – אני מטומטם. יש לי את כל הסיבות וכל התנאים להפסיק לעשן וזה לא קורה. פעם אחרונה שניסיתי להפסיק זה "הצליח" למשך שנה וחצי (!) ועכשיו, שנתיים אחרי השבירה אני מעשן כרגיל.<br /> אני בן 48. התחלתי לעשן בגיל 22 שזה יחסית מאוחר וכבר שנה אחרי שהתחלתי ניסיתי להפסיק לעשן. מאז אני חי חיים מטומטמים של מעשן ששונא את הסיגריות, מנסה להפסיק ונשבר, מנסה ונשבר, מפסיק וממשיך, מפסיק ונשבר.</p> <p>אז תשאלו איך חוזרים לעשן אחרי שנה וחצי שאתה נקי?<br /> ולמה אני לא מצליח עם זה אף פעם?<br /> התשובות: 1. זוגתי שתחייה מעשנת, ולא רוצה לשמוע על הפסקה (היא מפחדת מעצם המחשבה). כל ניסיונותיי לשכנעה עלו בתוהו, כי איזה גבר יכול לשכנע את אשתו לעשות משהו?<br /> 2. לא רק היא. כמעט כל החברים, המשפחה הקרובה והרחוקה מעשנים. בעצם כל מפגש חברתי או משפחתי מלווה בעישון רבתי. הלא מעשנים בקרב מכרי הם מיעוט.<br /> 3. אני מכור, לא רק לסיגריות אלא למריחואנה וחשיש. ג'וינט כל ערב זה הבילוי האינטימי והקבוע שלי. בהרבה מניסיונות ההפסקה שלי מה ששבר את זה היו הג'וינטים שכידוע זאת תערובת של הרבה טבק עם מעט חשיש או מריחואנה. ועוד בלי פילטר.<br /> 4. אני כנראה לא הבן אדם הכי חכם שיש. כבר שנתיים אני מאובחן עם טרשת נפוצה ועדיין לא מצאתי את הכוחות להפסיק לעשן.</p> <p>ניסיתי את רוב שיטות ההפסקה והאחרונה ה"מוצלחת" הייתה משילוב של הסדנה + צ'מפיקס + השיטה של אלן קאר (קראתי את הספר 3 פעמים). </p> <p>כבר כמעט שנה שאני רץ. התחלתי לרוץ בקבוצת ריצה, התחברתי לזה והיום אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע. זה טוב, בריא וכיף. הרזיתי, התחזקתי, אבל ממשיך לעשן. המאמן שלי אומר שהפסקת העישון "תבוא לבד" אבל אני לא מרגיש שזה קורה.<br /> בכלל, אני כותב את הפוסט הזה לאחר שחזרתי מאימון קשה במיוחד, ריצה בעליות, אימון שבו העישון הפריע במיוחד. 3/4 מהדרך הלכתי בגלל שלא הצלחתי לנשום. המוח שלי היה ריק, המחשבות בראש הפסיקו והיה לי רק משפט אחד שהדהד לי בראש: "חייב להפסיק לעשן!"</p> <p>כל מה שתגידו ותנסו איתי אני חייב לומר מראש, "תודה, אבל שמעתי את זה כבר". וזה נכון. אפילו לא צריך לשכנע אותי. אני יודע שהיתרון של עישון הוא 0, כלום, שום כלום. החסרונות של העישון – הכל. כל מה שתגידו נגד העישון זה נכון. אני יודע.</p> <p>עכשיו השאלה היא: איך אני מגיע שוב למצב שאני יכול להאמין בעצמי ולהאמין שאוכל להפסיק לעשן?<br /> בספרו "הדרך הקלה להפסיק לעשן" כותב אלך קאר שגם הוא ניסה הרבה שיטות להפסקה אבל לא הצליח באף אחת – למעט היפנוזה. אלן קאר מודה שהפסיק לעשן לאחר טיפול היפנוזה אבל מיהר לטשטש את המשמעות של זה "הפסקתי למרות הטיפול בהיפנוזה, לא בגלל הטיפול…".</p> <p>בגלל כל הנסיבות של חיי שציינתי קודם, אני חושב שזה הטיפול שאני צריך. משהו עמוק בנשמתי דפוק וצריך מכת יישור קטנה.</p> <p>אשמח לשמוע מה אתם חושבים ואולי תוכלו להמליץ לי על מהפנט או טיפול שאתם חושבים שיעזור לי.</p> <p>בברכה,<br /> מעשנן ותיק</p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה