שלום רב! אני בן 54 והפסקתי לעשן זה 35 ימים לאחר 37 שנות עישון של קופסה וחצי ליום בעזרת סדנא של מכבי. אני לא לוקח שום תרופה או תחליף ניקוטין.יש לציין שממש אני מופתע שהקושי לא רב כלכך כמו שדימיינתי כל החיים .ואם יש חשק רב לסיגריה אז פשוט מסיחים את הדעת וזה עובר וחוזר חלילה והינה עוד יום עובר ללא עישון.רציתי לשתף אותכם בטיפ במהלך הסדנא שלי זה ממש עזר וזה ניקרא פירוק התניות לדוגמא אם מרגישים שחייבים לעשן בנהיגה או עם הקפה של הבוקר אז פשוט מעשנים ליפני או אחרי וזה (לי לפחות) נותן לך אכשיהו שליטה על הסיגריות….למרות מה שכתבתי אני סובל מתסמינ