שלום אני סובלת מקרוהן + מעי רגיש. בת 47.
בעת האחרונה המעי רגיש מאוד דומיננטי.
אשמח לעזרתכם בשתי שאלות:
1. אני נמנעת לחלוטין מאגוזים שקדים וכו' כי אסור בקרוהן. חבל. זה בריא ואוהבת…
כמו כן לא אוכלת דגים כי לא אוהבת.
אני חוששת שחסר לי אומגה 3 בגלל זה.
עד כה אכלתי רק שמן זית עם מלפפון בבוקר.
חשבתי להוסיף שמן קנולה בשביל האומגה 3.
האם מותר שמן קנולה במצב של מעי רגיש + קרוהן? או שעדיף שמן זית?
יש דרך נוספת לאומגה 3? ( כדורים גרמו כאבי בטן )
2. אני נמנעת לגמרי ממוצרי חלב כבר 15 שנה בגלל רגישות. אפילו גבינה צהובה לא אוכלת.
לצערי יש לי כבר אוסטאופורוז