J Edit מצאתי את הפתרון – והוא עולה 15 ש"ח (חד פעמי) הפתרון הוא טיימר TIMER – כזה של מטבח שעולה 15 ש"חקונים כזה ושמים אותו בחדר (עבודה, בית) ומכוונים אותו על 30 דקות (או משהו אחר) וכל פעם שמצלצל קמים ועושים פעילות שמומלצת לכל אחד…לא להתעצל…לקום ולעשות ומיד עם החזרה להפעיל את הטיימר שוב! כך במשך היום עושים פעילות ומשפרים את הבריאות!בהצלחה! יש למטה קישור לרעיונות לפעילויות קצרות (4 דקות, 7 דקות וכד') – לשיקולכם! Short Workouts – Well Guide to HIIT, Interval Training, 10-20-30 & More – Well Guides – The New York TimesThink you’re too busy to work out? We have the workout for you. In minutעוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה תוכן שליחה 1 תגובה מצאתי את הפתרון – והוא עולה 15 ש"ח (חד פעמי) תוכן<p>הפתרון הוא טיימר TIMER – כזה של מטבח שעולה 15 ש"ח<br >קונים כזה ושמים אותו בחדר (עבודה, בית) ומכוונים אותו על 30 דקות (או משהו אחר) וכל פעם שמצלצל קמים ועושים פעילות שמומלצת לכל אחד…לא להתעצל…לקום ולעשות ומיד עם החזרה להפעיל את הטיימר שוב! <br >כך במשך היום עושים פעילות ומשפרים את הבריאות!<br >בהצלחה!</p> <p>יש למטה קישור לרעיונות לפעילויות קצרות (4 דקות, 7 דקות וכד') – לשיקולכם!<br ></p> <div style="float:right;width:70px;margin-right:10px;margin-left:10px"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.nytimes.com/well/guides/really-really-short-workouts"></a></div> <div style="width:350px"><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www.nytimes.com/well/guides/really-really-short-workouts">Short Workouts – Well Guide to HIIT, Interval Training, 10-20-30 & More – Well Guides – The New York Times<br />Think you’re too busy to work out? We have the workout for you. In minutes, high-intensity interval training (H.I.I.T.) will have you sweating, breathing hard and maximizing the health benefits of exercise without the time commitment. Best of all, it’s scientifically proven to work. </a></div> <div style="clear:both"></div> <p></p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה