היי
מישהו ניסה טיפול פסיכולוגי מסוג CBT על חרדה חברתית ודיכאון ביחד,ללא טיפול תרופתי.
מרגיש מיואש חרדה שוב השתלתה עלי את כמעט חוסר תפקוד מוחלט ואז מגיע הדיכאון המגעיל.
לא יודע איך לשבור את מעגל הבדידות שנקלעתי אליו.
נסיתי שהיתי צעיר טיפול תרופתי שלא ממש השפיעה והחמיר את המצב ומאז אני לא מתקרב לפסיכיאטריה.
כרגע אין לי ממש סדר יום.
אשמח לכל קבל מניסיון של אחרים וטיפולים שהם ניסו כדי להתגבר על חרדה הזאת.
אני לא רוצה שתחילת ה30 יהיו כמו שנות ה20.
נסיתי יוגה שיש תקופת שזה עזר יש תקופות שלא,מדיטציה עוזרת לי להחליש את הדיכאון. הכרת תודה,התנ