Edit עישון וקורונה – מה הקשר? שלום לכולם בימים לא שגרתיים אלו, בהמשך תמצאו מידע לגבי הקשר בין עישון וקורונה. לפני זה, שימו לב כי התקופה הקרובה מלווה בהרבה אי וודאות וחששות, שמגבירים באופן טבעי את העצבנות שלנו ועלולים להוביל לצורך מוגבר לעשן אצל חלק מהאנשים. חשוב להתכונן לכך מראש, ולתכנן מראש: 1. מה נעשה כשיעלה החשק ואיך אני אתמודד איתו – מה עבד לי בפעמים אחרות? מה עוזר לי? להכין מראש דברים שיכולים לעזור. לדוגמא אפשר להכין סוכריות/מסטיקים/קופסת ירקות חתוכים לנשנוש מהיר, אפשר לצחצח שיניים, לשתות כוס מים מלאים, לבצע תרגיל נשימה מהיר כמו 5 נשימות עמוקות ואיטיות, להתקשעוד... 0הגיבושתפוהועתק ללוחדווחו הוסיפו תגובה תוכן שליחה 4 תגובות עישון וקורונה – מה הקשר? תוכן<p>שלום לכולם בימים לא שגרתיים אלו, בהמשך תמצאו מידע לגבי הקשר בין עישון וקורונה. לפני זה, שימו לב כי התקופה הקרובה מלווה בהרבה אי וודאות וחששות, שמגבירים באופן טבעי את העצבנות שלנו ועלולים להוביל לצורך מוגבר לעשן אצל חלק מהאנשים. חשוב להתכונן לכך מראש, ולתכנן מראש:</p> <p>1. מה נעשה כשיעלה החשק ואיך אני אתמודד איתו – מה עבד לי בפעמים אחרות? מה עוזר לי? להכין מראש דברים שיכולים לעזור. לדוגמא אפשר להכין סוכריות/מסטיקים/קופסת ירקות חתוכים לנשנוש מהיר, אפשר לצחצח שיניים, לשתות כוס מים מלאים, לבצע תרגיל נשימה מהיר כמו 5 נשימות עמוקות ואיטיות, להתקשר לחבר, להקשיב לשיר, ועוד ועוד.</p> <p>2. איזה מחשבות עולות לי לגבי הנושא? ואיך אני יכול להסתכל עליהם אחרת? לדוגמא אם עולה מחשבה "אני כל כך בלחץ שאני חייב סיגריה". לעצור שניה, ולחשוב – האם באמת הסיגריה תפתור את הבעיה? האם הקורונה והאי וודאות והלחץ יעלמו אחרי שאעשן? בפועל "אני רק חושב שאני חייב סיגריה" זאת רק מחשבה, זה לא מציאות, זה לא עובדה ואני יכול להחליט אחרת. אין הרבה מחקרים עד כה שבדקו את הקשר בין עישון לקורונה. הנה מה שאנחנו כבר כן יודעים: 1. במחקר קטן על כ- 80 חולי קורונה, אלו שעישנו היו בסיכון הגבוה פי 14 לחלות במחלה קשה 2. בסין, שיעורי התמותה היו גבוהים יותר בקרב גברים לעומת נשים. אחת ההשערות היא שזה נבע גם מהעישון. כ- 50% מהגברים בסין מעשנים לעומת רק 2% מהנשים.</p> <p>3. עישון גורם למחלות רקע רבות שידוע בצורה ודאית כבר שמעלות את הסיכון לתחלואה קשה ותמותה מהקורונה – מחלת ריאות חסימתית כרונית, מחלת לב, וסוכרת. הרבה פעמים אנשים חולים במחלות אלו בשנים הראשונות ולא יודעים שהם חולים עדיין כי המחלה עדיין בשלב ההתחלה היותר קל.</p> <p>4. עישון מחליש את מערכת החיסון בכלל, ומגביר את הסיכון לחלות בנגיפים וחיידקים במערכת הנשימה. מכל אלו – סביר כי למעשנים יש סיכון גדול יותר לחלות בקורונה, ולסבול מתחלואה קשה יותר ומסיכון לתמותה. מצד אחד המידע הזה מלחיץ, מצד שני הוא מאפשר לכם גם לפעול, אם עד עכשיו עוד התבשלתם, התלבטתם, חשבתם – עכשיו זה הזמן לנסות. כל נסיון להפסיק לעשן מקרב אותכם למטרה. אנחנו פה בשבילכם. בנוסף יש קו טלפוני לגמילה מעישון חינם!!! של משרד הבריאות – תנצלו אותו – *6800</p> מחיקה עריכת הפוסט ביטול שמירה
