מה לעשות - כמוני

סתם מישהי אחת · 2020-07-30T20:26:50+03:00

היי אני מנובמבר התחלתי לצמצם עד לרמה של צומות ארוכים מאוד היו תקופות גם של בולמוסים והיום תקופות ארוכות רק של צומות וצמצומים. הקאות יש לי בשתי התקופות.. ירדתי הרבה במשקל ובתקופות של בולמוסים הייתי יויו. התחילו לי הרבה בעיות בין היתר חולשה וסחרחורות כיווצים שרירים כאבים בגוף בעיות עיכול למחזור לא סדיר/עצר עוד לא ברור לי.. נשירת שיער וכל מה שקורה.. אז ניסיתי לאכול קצת יותר מסודר לאחרונה ולמצוא לעצמי פתרונות יצירתיים איך לאכול הבעיה שכל פעם שאני אוכלת קצת יותר מהרגיל ומדובר בכמות ממש ממש קטנה... הרבה פחות מנורמלי. אז אני עולה למחרת 100,200 גרם לפחות. ואז אני מתה מפחד שאשמין כל מה שביקשתי חוזרת לצמצם. אני עדיין בהגדרה של עודף משקל, בקרוב תקין ואני מתה מפחד שאשמין כל מה שירדתי... אז אני חוזרת לצמצומים ואז אני ממש מרגישה רע לפעמים על סף עלפון. אני בתור לאינטק להדסה.. יש למישהו עצות איך לחזור לאכול קצת מבלי לעלות במשקל עד אז? כדי שלא אתמוטט..