אין לי מקום אחר לשאול בו. מקווה שפה זה בסדר, ואם לא אז בבקשה תתעלמו, ובהמשך אמחק את ההודעה.
אני מרגישה מוטרדת וחוששת.
לא בטוחה איפה עובר הגבול בין מחשבות אובדניות בריאות, למסוכנות.
אני לא בטוחה שאדע לזהות מתי אני מהווה סכנה לעצמי, וצריכה להשתמש ב-Safety Plan שלי, (שהיא קצת דראסטית),לפני שיהיה מאוחר.
בדרך כלל מדובר על מחשבות שבהן אני סוג של מזכירה לעצמי איפה נמצאת היציאה ואיך מגיעים אליה.
מתעסקת במודעות לזה שלנטוש אני תמיד יכולה, באמת יכולה, יש לי איך, הכל יושב לי מסודר בראש,
אבל עוד לא מיציתי את האפשרויות שלי,
להביא את עצמי למצב, שיהי