שלום לכולם,

לפי הידוע לי, כל הויטמינים נספגים במעי הדק. לגן, אם לוקחים קפסולה, היא מתפרקת כשמגיעה למעי הדק ואז הכל נספג בצורה הטובה ביותר.
מצד שני, קראתי המון מקומות שאומרים שויטמין D צריך לקחת בטיפות כדי שייספג בצורה הכי טובה.

אז איך ויטמין D ייספג הכי טוב – בטיפות או בקפסולות?