שלום רב
יש לי אוסטופניה , וקיבלתי המלצה לצרוך תוסף תזונה המכיל סידן ווטימין D
אני צמחונית ורגישה לחלב ומוצריו, לכן לא יכולה לצרוך אותם.
1 . מהו תוסף תזונה מומלץ שמכיל סידן זמין ?
2. אני לוקחת קליצו צו שמכיל קלציום קרבונט 500 מג , האם יש לו ספיגה טובה ?
3. כמה שקדים צריך לאכול על מנת לכסות את המכסה הדרושה ( להבנתי מומלץ לצרוך 1500 מג ליום סידן )
מה נגזרת הסידן הזמינה לגוף כסידן ?
תודה מראש