שירה, נשימה ותמורה

כמוניבלוגיםשירה, נשימה ותמורהמדיטצית חמשת הצלילים הראשונים של היקום Kirtan Kriya

מדיטצית חמשת הצלילים הראשונים של היקום Kirtan Kriya

27/06/16 0:01
4910 צפיות
מדיטצית חמשת הצלילים הראשונים של היקום Kirtan Kriya

מעניין לנסות 12 דקות ביום את מדיטצית Kirtan Kriya שאותה הפיץ המסטר היוגי בהאג'אן כבר לפני כמעט 50 שנה, ועליה נהג לאמר שגם אם כל טכנולוגיות המדיטציה יעלמו מן העולם, תספיק מדיטצית הקירטן קרייה לבדה להוליך אותנו בעידן הדלי שלנו.
לאוהבי המדע, תוכלו לקרוא על המחקר שפרסמה פרופ' הלן לבריצקי ב- UCLA על השפעת מדיטצית הקירטן קרייה על המוח ועל הפחתת הסטרס הניכרת שליוותה את המתאמנים במשך 8 שבועות ניסוי (המחקר החדש).

למדיטציה יש הרבה יתרונות, היא פועלת על ניקוי הנפש והרוח, יש לה את העוצמה לשבור תבניות מזיקות והתמכרויות, להסיר "ערפילים" מהמוח, לשפר זיכרון ולאפשר התמרת שינויים וכיוון מחדש של התודעה. המדיטציה תאפשר לכל מה שצריך להתאזן להתרחש ותביא איזון חדש לנפש ולחיים.מעניין שהיא עוזרת גם לבלתי מנוסים...
 
איך עושים את מדיטציית הקירטן קרייה?
יושבים נוח, עוצמים עיניים ושרים את המנטרה של חמשת הצלילים הראשוניים של היקום.
המנטרה היא – סא, טא, נא, מא (Sa, Ta, Na, Ma) אותה שרים בקול או בלחש (ראו את ההנחיות בסרטון). הצליל החמישי הוא - הא, הנשמע בנשימה עם פה פתוח...
מנטרה זו מיועדת להגביר אינטואיציה, לאזן את ההמוספרות של המוח ואפילו ליצור ייעוד עבור מי שאין לו. המנטרה מתארת את מעגל החיים והמוות.
פירוש המילים: 
סא – האינסוף, סך כל הקוסמוס
טא -  חיים, לידה מתוך האינסוף
נא -  מוות או טרנספורמציה
מא - לידה מחדש של תודעה
 
את המדיטציה עושים בדרך כלל במשך כ- 12 דקות כששרים את 4 הברות המנטרה תוך כדי לחיצת קצה האגודל לסירוגין עם קצה כל אחת מארבעת האצבעות של היד (ראו את האיור).
סא - אגודל עם האצבע המורה
טא - אגודל עם האצבע האמצעית
נא - אגודל עם הקמיצה
מא - אגודל עם הזרת
 
וחוזר שוב ושוב (timer מקיש כשעוברות 2 דקות)... בסדר הבא (ראו בסרטון):
2 דקות בקול רם
2 דקות בלחישה
3 דקות בשקט כשרק שרים בלב
2 דקות בלחישה
2 דקות בקול רם
 
בסוף פושטים את הידיים רחוק רחוק למעלה ונושמים עמוק ואחר כך נושמים כשמחזיקים את האויר בפנים ונושפים בחוזקה ואז פותחים עיניים, מטלטלים בעדינות ידיים ורגליים ומחייכים ליום חדש.

הדגמה של מדיטצית Sa Ta Na Ma

POWERFUL LIFE CHANGING MEDITATION - KIRTAN KRIYA
https://www.youtube.com/watch?v=3wR4XhW0Sl0

31 תגובות

ד-ר-דינה-ראלט-PhD
02/07/16 18:25
מחקר חדש מראה כי העושים מדיטציה מודעים יותר לתת ההכרה שלהם.
תמורה-קייל
29/03/18 14:04
מדיטציה משפרת כושר מנטלי עם ההזדקנות
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
07/07/16 18:30
תמורה-קייל
25/08/16 21:05
תרגיל אצבעות חכם להגברת מודעות

http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402&pid=13204
תמורה-קייל
04/10/16 17:24
עוד מחקר המראה את יכולת האצבעות המשוכללת שלנו ויכול להסביר איך הגענו למיומנויות כאלה באצבעות הידיים....
עוד מחקר המראה את יכולת האצבעות המשוכללת שלנו ויכול להסביר איך הגענו למיומנויות כאלה באצבעות הידיים.
תמורה-קייל
07/10/16 17:20
לא בטוחה שזה רלבנטי... אבל מצאו למה יש לנו בדיוק 5 אצבעות. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161005132654.htm...
לא בטוחה שזה רלבנטי... אבל מצאו למה יש לנו בדיוק 5 אצבעות.

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161005132654.htm
תמורה-קייל
23/10/16 19:43
מדיטציה מורחבת על עוד צלילים ראשוניים - Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

https://www.youtube.com/watch?v=I29sbeBMpwM
תמורה-קייל
30/10/16 11:20
האם יש קשר בין חמשת הצלילים ובין הפילוסופיה הסינית של חמשת האלמנטים ראו בקישור שאלון לבחון את האיזון בין חמשת האלמנטים שלכם. עשיתי עכשו, והתוצאות השאלון שיש לי חסר באלמנט מתכת ואלמנט מים......
האם יש קשר בין חמשת הצלילים ובין הפילוסופיה הסינית של חמשת האלמנטים

ראו בקישור שאלון לבחון את האיזון בין חמשת האלמנטים שלכם.

עשיתי עכשו, והתוצאות השאלון שיש לי חסר באלמנט מתכת ואלמנט מים...
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
15/05/17 21:43
מה קורה במוח במדיטציה...
תמורה-קייל
22/08/18 17:45
ובגוף...
תמורה-קייל
24/06/17 15:13
לאחרונה הראו שלימוד מתמטיקה לילדים השתפר דרמטית כשהם השתמשו בטכניקה הישנה של לספור עם האצבעות... מעניין אם זה קשור בהפעלת ערוצי החיים ...
תמורה-קייל
16/08/17 22:35
הליכה מדיטטיבית תוך השמעת קולות “Budd” ו- “Dha” משפרת סוכרת2
תמורה-קייל
23/08/17 22:29
על יוגה ומדיטציה
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
06/09/17 8:11
עוד מחקר המראה את ההשפעה החיובית על החשיבה עם יוגה או מדיטציה
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
06/04/18 14:10
מדיטציה משפרת יכולת קוגניטיבית... https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180405093257.htm
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
05/10/17 8:00
לעשות מדיטציה ביחד עם שותף מפחיתה סטרס
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
11/10/17 8:49
אין זה מפתיע שגם ה- AHA הוציא הנחיות חדשות לשלב מדיטציה בקידום בריאות הלב וכלי הדם.
תמורה-קייל
10/12/18 20:29
הנחיות מפורטות למדיטציה סינית עתיקה The Secret Of The Golden Flower
תמורה-קייל
18/10/17 12:30
Whole Being Regeneration - Full Body Healing + Detoxification - Rife Frequencies - Delta Waves
תמורה-קייל
03/12/17 19:27
הרצאות TED בשבחי ההאטה ותשומת הלב
תמורה-קייל
05/12/17 14:40
מדיטציה מקלה על דאגה...
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
19/03/18 20:41

עוד התבוננות מונחית

https://www.camoni.co.il/411802/869

תמורה-קייל
18/02/19 8:56
סדרת מדיטציות באנגלית
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
22/06/18 23:22
חקר המננון שמאפשר בתא את הירידה בסטרס בעקבות המדיטציה. עקבו אחרי הצימוד בין פעילות המוח ופעילות הלב והישוו קורלציה גם להשפעת יוגה.
תמורה-קייל
08/09/18 19:07
מחקרי מדיטציה
תמורה-קייל
11/10/18 11:04
על האינטליגנציה החבויה בכפות הידיים...
תמורה-קייל
09/02/19 17:26
כדאי לנשום...ולהשקיע בנשימה כמו במדיטציה
תמורה-קייל
25/03/19 17:01
10 דקות של מדיטציה מרפאית
תמורה-קייל
04/06/19 18:11
ועכשו גם מדיטציה דיגיטלית המשכללת את דרך הלימוד...
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
06/07/19 17:02
כדורסלן ה-NBA המצליח Klay Thompson הוסיף מדיטציה להצלחתו...
קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:
תמורה קייל
תמורה קייל
קראתי מחקר על אתרי הכרויות שהראה כי בהעדר תמונה, השיחות יותר לעומק. מעניין אם זה גם נכון לחברויות באתרי בריאות?