אסתר 24, מחבר בכמוני

אסתר 24

חבר קהילה

הצטרפתי ב־ 11/03/17

הפסקת עישון

עושה מאמצים להפסיק לעשן. נרשמתי למפגש בנווה שלם.

6 תגובות
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 3.10.2018

Edit
ברוכה הבאה אסתר, בהצלחה בתהליך, נשמח לשמוע ממך איך הולך.
דווחו
א

אסתר 24

חבר קהילה · 4.10.2018

Edit
תודה רבה. יש לי כבר חרדה מהמחשבה שאאלץ להפסיק לעשן .
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 5.10.2018

Edit
הי אסתר, כל הכבוד על המאמץ שאת מוכנה לעשות. יש לך סיבה טובה להיות גאה בעצמך. קודם כל - כנראה שזה מאוד חשוב לך. עם זאת, המחשבה שתצטרכי לעשות מאמץ גדול מאוד - מאוד מלחיצה כמו שכתבת - יש לך חרדה רק מהמחשבה שתיאלצי להפסיק לעשן. מכיוון שזאת העבודה שלי :wink: אני שמה לב למילים שאנשים משתמשים בהן ועוזרת לנסח מחדש, בצורה פחות מלחיצה את המחשבות שמעוררות חרדה. קודם כל - בואי נדבר על החשש שלך מהגמילה מעישון. הוא מגיע מתפיסה לא נכונה של תהליך הגמילה. החשש מגיע מזה שאת פוחדת שמישהו ידחוף אותך למים ואת עדין לא למדת לשחות. זה ממש ל
דווחו
Yael Ya שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

חבר קהילה · 6.10.2018

Edit
היי אסתר, לאחרונה יצא לי לדבר עם נהג מונית שגם כמוני עישן כבד, והוא אמר- כשאתה מעשן אתה לא מאמין שאתה יכול להפסיק וזה בדיוק ככה- עכשיו כשאת לפני זה נראה לך הזוי לא לעשן, איך בכלל תצליחי ואיך זה יקרה- אבל כשעוברים לצד השני ומפסיקים אז מגיע הרגע שזה נהיה הרגל ולא מבינים בכלל איך יכולנו לעשן אז הרבה זה עניין של הרגל, פעולה שעושים אותה כל יום כמה פעמים ולא מבינים שאפשר גם בלי- אבל אפשר, והרבה אנשים הפסיקו לעשן, גם מעשנים כבדים של עשרות שנים ועשרות סיגריות ליום שאני מכירה אישית- ואת גם יכולה!!!! בדיוק חבר העלה בפייסבוק דברים שהוא כ
דווחו
א

אסתר 24

חבר קהילה · 11.10.2018

Edit
תודה רבה על העידוד. מקווה שבעזרת הקבוצה הזו המקסימה אגיע לתואה המיוחלת. חן חן.
דווחו
Yael Ya שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

חבר קהילה · 11.12.2018

Edit
היי אסתר, נשמח לשמוע איך הולך לך בסדנת הגמילה, ואיך את מתקדמת! האם את מרגישה בעקבות הסדנה שיש לך כלים חדשים להתמודד? אנחנו פה ונשמח לעזור :-)
דווחו

3 תגובות
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 12.3.2017

Edit
הי אסתר, ברוכה הבאה לקהילתנו.
לא נתת מספיק מידע וקצת קשה לענות לך... מה שבטוח יקרה זה שזה בוודאות כן יעבור. כדי לעזור לזה לקרות יותר מהר אשאל אותך כמה שאלות:
אני מניחה שהפסקת לעשן לפני כ-3 שבועות? מה היו הסיבות שלך להפסיק לעשן?
אילו תחושות קשות את חווה חוץ ממה שתיארת כאפטיות וחוסר אנרגיה?
האם את לוקחת תרופות לגמילה מעישון?
דווחו
א

אסתר 24

חבר קהילה · 29.9.2018

Edit
חלף זמן רב מאז כתבתי. אני מעשנת. רוצה להיגמל בגלל מחלת הנפחת ובגלל תחושה לא טובה בגרון ובחזה. לא יודעת מה קרה אבל מרגישה צורך עז להתנתק מהסיגריות. קשה לי.
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 1.10.2018

Edit
שלום אסתר וחג שמח מצטערת לשמוע שקשה לך. אני אתייחס לגמילה מעישון אבל נשמע לי בכל מקרה שכדאי שתפני לרופא להיבדק בגלל התחושות שאת מספרת עליהן. יכול להיות שאת צריכה אבחון וטיפול חוץ מהדרכה איך להפסיק לעשן. בקשר להפסקת עישון - אני יכולה להגיד מניסיון שהרבה מהחרדות והלחץ נגרמים מכך שהמעשנים פוחדים שהגמילה מעישון תהיה קשה מדי ושהם ייכשלו. זאת דרך מאוד מלחיצה ולא מדויקת להתייחס לתהליך הגמילה. גמילה מעישון היא תהליך הדרגתי של למידה. לא מבחן של כוח רצון. התהליך הזה נמשך הרבה זמן ודורש קודם כל מחשבות - חשבון נפש, תכנון וגיוס של משאבים.
דווחו

הנושאים החמים

אסתר 24

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

אסתר 24

הקהילות שלי

התגיות שלי

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?