שלום רב:
אני גרה בניו יורק כמו שכולם יודעים יש הרבה פיתוים.
עשיתי שנתיים צבא באתי חזרה עלתי 20 קילו , אחרי שסימתי חזרית 15 קילו זה היה ממש קל לרדת במישקל
ואז הגיעה התקופה בחו"ל העלתי הכול בחזרה ולרדת נורא קשה לי ואני לא יודעת מה לעשות 
אני לא אוחכת הרה אני משדדלת לא לאכול שטויות  זה גם משפיעה על הםנים שלי יש לי הרבה פצעים מה שלא היה לי לפני
אני אוכלת  ארוחת בוקר , ארוחת צוהורים וערב זה ארוחה גדולה  אוכל סיני או דג, אם סלט 
אני יודעת שאני צריכה לאכול בריא כי אני רגישה בקיבה אם אני לא אוכלת  מסודר אני לא הולכת לשרותים כול יום
א