קצת על עצמי
מחפש קשר עם אנשים שאוכל לחייך איתם ביחד, לתמוך אחד בשני, ולצחוק על החיים..
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
-
Edit
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.מנהל קהילה · 6.10.2021ברוך הבא לקהילה שלנו.
אתה מתאר מצב מאוד שכיח ונורמלי - את רוצה להפסיק לעשן, חשבת שיהיה פשוט וקל ובעצם גילית שההתמודדות יותר קשה. רוב האנשים לא חושבים על עצמם כ"מכורים" ולא מודעים לעד כמה המוח זקוק לסם הניקוטין ומה ההשפעה של זה. אתה עובר כרגע תסמונת גמילה מהסם ולכן הגוף שלך מגיב ככה - זה נורמלי וטבעי ואני מבטיחה לך שעוד קצת יהיה יותר טוב. לרוב מה שאתה מתאר משתפר תוך שבועיים שלושה בצורה ניכרת - עדיין ישאר חשק לעשן ותסמינים נוספים אבל התחושה הזאת של הקושי הגדול בדרך כלל חולפת תוך שבועיים שלושה.
מה שמאוד יכול לעזור זה תמיכה מאיש מקצ
-
Edit
מת לחיות טוב... מחפש קשר עם אנשים שאוכל לחייך איתם ביחד, לתמוך אחד בשני, ולצחוק על החיים..חבר קהילה · 6.10.2021וואו ממש תודה,
מבטיח לנסות ולספר לך מה עזר.אני די מאמין בשיטה של אלן קאר, קראתי וראיתי אותה לפני כמה שנים, ולכן אני לא אוהב את הרעיון של תחליפים.
הסתקרנתי מהתרופה שכתבת עליה, אשמח לשמוע עוד פרטים.
שוב תודה ענקית
-
Edit
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.חבר קהילה · 7.10.2021היי מת לחיות טוב, ברוך הבא לקהילתנו וברכות על הגמילה מעישון. כמו שדר יעל כתבה לך - זה הצעד החשוב ביותר שיכולת לעשות לטובת בריאותך הפיזית והנפשית. אתה כמובן יודע את זה ולכן החלטת להפסיק לעשן. שים לב שההחלטה שלך להיגמל נובעת ממה שחשוב לך באמת ומייצגת את הרצון החופשי שלך. לעומת זאת אם יש בך עכשיו רצון לעשן הוא מגיע מקשיי הגמילה ולא מבחירה חופשית. מה שיכול לחזק אותך זה לפזר בבית רשימות של היתרונות בגמילה והתקוות שלך לעתיד. אולי תמונות שיזכירו לך למה זה חשוב לך להיגמל.
אתה בעצם עובר תהליך שבו אתה משתחרר מהתלות בסיגריות ולומד מיומנויות ה
-
Edit כל הכבוד לך,
וברכות על ההחלטה האמיצה.
אני בעצמי מנסה להיגמל מזה כבר שבוע ימים
ובניגוד אליך, לי אין את האומץ להחליט חד וחלק בלי "כל הבולשיט מסביב" הלוואי שיכולתי !
אני משתמש בתחליף ניקוטין, והעיקר לא ליפול לריטואל האובדני של להדליק את הסיגריה ולשאוף אותה התענוג אל הריאות.
העיקר, להרחיק את ההרגל המגונה הזה. וזה לא פשוט ולא קל. ויותר מזה, אתה החלטת - באומץ שזה לא מה שאתה רוצה, ואני מעריץ אותך על כך.
ההחלטה שלי, לא באה מרצון חופשי אלא מאילוץ שאין לי ברירה, אם אני רוצה לשמור על בריאות גופי ונפשי. ושאין לי שום דרך אחרת מ
-
Edit
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.חבר קהילה · 14.11.2021היי שימי ברכות על התהליך שאתה עובר. שמתי לב לכמה דברים מעניינים שכתבת, אשמח להתייחס:
1. קודם כל משתמע מדבריך שאתה קצת מצטער שהיית צריך תחליפי ניקוטין כי אולי אתה "לא חזק מספיק" כמו אלה שנגמלו בלעדיהם. אז חשוב לי להגיד שרוב האנשים כן זקוקים למשהו שישתיק את תסמיני הגמילה מניקוטין והם עושים את התהליך הזה באומץ ובלי פשרות בדיוק כמו שכתבת, בדיוק כמו מי שנגמל בכוחות עצמו. חשוב לדעת שאין מה להשוות כי לאנשים יש רמות שונות של התמכרות ויכול להיות שמי שנגמל לבד - רמת ההתמכרות שלו נמוכה יותר. שנית - אם זה עוזר למה לא? זה בטוח לשימוש, ניקוטין ה
וואו. איזה דבר טוב קרה לך... (לא התכוונתי שטוב שיש לך אולי הפרעת קשב, זה מורכב), אבל ממש טוב שיש לך כיוון להתחיל להבין מחדש את מה שקורה לך ומה שקרה לך בחיים. אז משעשע... מבלבל.... כן, הכל נכון. אבל מלחיץ זה פחות. כי יש פיענוח. ואחרי שתעשה אבחון שזה מאד מאד חשוב, יפתח בפניך עולם שלם של אפשרויות לשפר ולקדם ולנהל אחרת את חייך. קדימה. בהצלחה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו