אני מתה על סיגריות,
ואני מתה להפסיק לעשן,
אני מתה מפחד ממה שיקרה לי ,
ואני מתה אם אני לא לוקחת עוד סיגריה ,
אני מתה על הכיף הזה של הסגריה ,
אני מתה על הפוזה שלי עם הסיגריה ,
ואני מתה מהריח המסריח של הסיגריה ,
אני מתה על לעשן עם החברים שלי,
אני מתה שאני לא מעשנת ,
ואני ימות אם אמשיך לעשן ,
אולי עדיף למות עוד כמה שנים מלמות עכשיו בלי סיגריות,
אני מכורה, אני לא מסוגלת, אני שומעת על אנשים שהפסיקו ומתה מקנאה, ומתה מרחמנות עליהם שאין להם סיגריות, איזה חיים יש למי שאין לה סיגריה ביד, איזה לוק זה בלי סיגריה,
לא יודעת מה לעשות?
לעשן ולסבול?
או לסבול ולא ל
אני חושב שכדאי להבין שאן שום דבר חיובי בעישון
העובדה שמזיק לבריאות
העובדה שעושה ריח לא טוב
העובדה שמבזבזים המון כסף
נסי להפנים ואז לנסות להפסיק
לצערי אנייודע שקשה להפסיק משהו שמתרגלים אליו אבל לפחות לנסות ולרצות.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחונשמע קשה רצח מאחלת לך שתמצאי תאיזון
(ואגב גם הכתיבה שלך מהממת ויפה! מלאת משמעות וחרוזים כפיים)
את נשמעת בחורה סטלנית בקטע טוב..?
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחושלום טלי ברוכה הבאה לקהילתנו ותודה על השיתוף. אהבתי את השיר שלך, שומעים את ההתלבטות ממש חזק.
אני חושבת שאולי יעזור לך להתחיל קודם כל בלי שום שינוי מעשי - רק שינוי מחשבתי. כלומר אל תתעסקי בשאלה האם את מסוגלת. בואי קודם כל נחליט אם את בכלל מעוניינת? אל תדאגי מה יקרה לך כשתפסיקי - כי את עדין לא מפסיקה לעשן. רק שימי לב למחשבות החיוביות שעוברות לך בראש לגבי הסיגריות ותתחילי לדייק אותן. תתחילי לשאול שאלות במקום לשים סימני קריאה:
אני מתה על הסיגריות? על כולן? באותה מידה? האם יש סיגריות שאני פחות אוהבת? האם יש כאלה שאני לא אוהבת בכלל? האם יש כא
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהמחשבות החיוביות האלו מתפזרות יחד עם העשן של הסיגריה.......
ואז אני נשאבת באחת אל הקסם והזוהר והעונג האין סופי שיש בסיגריות ומה שמסביב.......
מי שלא טעם לא יבין ..
אני מגיל 12 מעשנת..........
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואת צודקת, כשאת מדליקה סיגריה את מרגיעה את העצבנות וחוסר השקט (תסמיני גמילה). וזה אכן נעים ומפזר את כל המחשבות על הפסקת עישון.
הבעיה היא שזה מטעה - גורם לך להתייחס לסיגריה כמקור הנאה ורוגע. גורם לך לחשוב שאת בוחרת לעשן.
בפועל - אפשר להסתכל עליה ולראות משהו הפוך - היא גורמת לתסמיני גמילה, לחץ, עצבנות וחוסר שקט. היא מכריחה אותך לעשן.
אם לא היית חווה בכלל תסמיני גמילה - האם היית בוחרת להמשיך לעשן? האם היית מפחיתה את הסיגריות? האם היית בוחרת לפעמים ימים שבהם את לא מעשנת?
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהאבתי
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחובספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, שאני מאוד ממליץ לקרוא אותו, יש פרק שנקרא "התועלת שבעישון סיגריות" שמכיל דף לבן וריק אחד. זה היה הפרק ששינה את התודעה שלי וגרם לי להבין - באמת אין שום תועלת בעישון. אם אנחנו חושבים שהסיגריה "מנחמת, מענגת, עוזרת בשעת מצוקה, טעימה, גורמת לשמחה/הקלה/רוגע" אז הספר יסביר בדיוק איך אנחנו משקרים לעצמינו בכל התחושות האלה. הסיגריה היא כמו אבן קטנה בנעל - שמוציאים אותה מרגישים הקלה עצומה, אבל מלכתחילה אם היא לא הייתה שם, אז היא לא היתה מציקה לנו. לעשן זה לכמו להוציא את האבן מהנעל - לגרום להקלה מתעוקה שהסי
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו