ana for ever

אני קוראת הרבה פה, בד"כ לא כותבת. בקצרה עלי, בת 30+ אחרי מספר אישפוזים בתה"ש, האחרון לפני 5 שנים, אנורקסיה, לאחר מכן בית שיקומי ו... החיים. מחשבות אובדניות תמיד היו, אבל דווקא אחרי עזיבתי את הבית השיקומי באו 2 ניסיונות כמעט מוצלחים, אבל לא מספיק. מאז התחתנתי, התגרשתי, התחלתי קשר חדש ומקסים, החלטנו להכנס להריון ולהתחתן (מה שיבוא קודם, בגלל שלא היה לי מחזור כמה שנים חשבנו שלא יהיה פשוט), הריתי בנסיון הראשון (טפו טפו), יום לפני שסיפרתי לו על כך, הוא עזב, בידיעה שיש סיכוי גדול שאני בהריון. אחרי שאמרתי לו שאני בהריון, וחשבתי שישמח לפחות כמעוד...

שלום, אני מעוניינת להתחיל חקחת קריאטין לאימונים. בעיקרון אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע אירובי ו3-4 פעמים אימוני כוח. מטרתי היא לחטב , הורדת אחוזי שומן והעלאת מסת שריר (כמובן לא בצורה מנופחת/גברית) אבל לא רק לקבל גוף רזה ללא שריר בריא. האם קריאטין בנוסף לאבקת חלבון שאני שןתה בסוף אימון יתן לי עוד כוח למקסם את האימונים? האם גם יעזור בספינינג ןריצות או רק בכח? הבנתי שיש סיכוי לצבור מים ולהתנפח ממנו. האם זהנכון? איזה קריאטין ובאיזו צורה וכמות עלי לצרוך וכמובן מתי? לפני או אחרי אימון. האם יש משהו חוקי אחר שיתן לי כח באימונים ויעזור לעוד...