עם המחשבות שהוא מביא איתו, החרדות, הפחדים ההגיוניים והלא הגיוניים...
קצת על עצמי
מנסה לדבב את דרכי החוצה מבור מאז 2015.
הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
מבוך הנפש של ציפור המוח.
אני.
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
Orpheus
מנסה לדבב את דרכי החוצה מבור מאז 2015.
חבר קהילה ·2.7.2024
עם המחשבות שהוא מביא איתו, החרדות, הפחדים ההגיוניים והלא הגיוניים...
-
Edit
Blackunicorn באמת שאני פשוט לא יודעת מה לספר... מתמודדת עם דכאון ומחשבות טורדניות שורדת בקצרהחבר קהילה · 3.7.2024בעיקר מנסה להזכיר לעצמי שכרגע אני במקום בטוח והכל כרגע בסדר והמטרה שלי כרגע היא לנוח או לישון והרבה ירוק (לא אשקר)
מאחלת שקט נפשי❤️
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 6.7.2024שלום יקר, למה אתה מתכוון?, לרגשות רעים שמופיעים רק בלילה? אפשר לשמוע מוזיקה, לראות קומדיה טובה, ללכת לטייל קצת עם הכלב (אם יש לך אחד כזה) והכי חשוב אם זה משהו מתמשך - ללכת לטיפול. טיפול יכול לסייע לאותם הדברים שצצים בלילה ולאפשר לך ללמוד טכניקות שתסייענה לך לישון בשקט - מה דעדתך?
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
Orpheus
מנסה לדבב את דרכי החוצה מבור מאז 2015.
חבר קהילה ·2.3.2018
מרגיש שלאחר תקופה של כמה חודשים שהייתה יחסית יציבה(עבודה יומית חמישה ימים בשבוע במפעל מוגן, פעילות גופנית וירידה במשקל עם מעקב תזונאית)
בשבועות האחרונים, בעיקר השבוע - המצב חוזר אחורה.
כל השבוע לא הלכתי לעבוד. לא הייתי מסוגל. מוטיבציה פתאום לא קיימת, רצון פשוט לישון ולכבות את החיים החברתיים. אפילו לא לעסוק בתחביבים שלי(ויש המון מהם).
הדברים היחידים שאני מצליח לעשות הם גיימינג ויוטיוב ואינטרנט, וקצת נטפליקס בלילה.
בנוסף לזה אחרי שנים רבות שאני תוהה לגבי הנושא, כנראה שאבדוק האם אני על הספקטרום האוטיסטי. כל החיים הרגשתי בהמון רגעי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
אישית אני מנסה להתמקד במה שנותן לי משמעות או טעם לחיים. יש יותר מדבר אחד כזה. למשל, זה יכול להיות לראות סרט או לשמוע מוזיקה. או למשל לצייר או לכתוב סיפור. בשבילי העיסוק באמנות, באופן כזה או אחר, מאוד משחרר. בנוסף, לצאת להליכה לילית יכול לעזור גם. אם נניח אני לא יכולה להירדם בגלל חלומות רעים או מחשבות בלתי פוסקות אז בדרך כלל זה עוזר. אבל אני לא יודעת אם זה יתאים בשבילך. כי דיכאון לובש כל מני צורות. ואולי מה שעובד בשבילי לא יעבוד בשביל אחרים. בכל זאת, נדמה לי ששווה לנסות לגבור עליו במימד הנפשי באמצעות משמעות ופיזית דרך פעילות גופנית. לפ
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוכותבים כאן(:
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהיי חבר,
אני מבינה אותך מאוד!
אני בדרך כלל שומעת מוזיקה שמרגיעה אותי ומנסה לישון,
זה קשה.. ספויילר- זה גם בדרך כלל לא עובד.
אז פונה לאנשים שאני אוהבת והם מנסים לעודד אותי, גם זה לא תמיד עובד-
אבל העיקר זאת ההשתדלות.
נ.ב
אהבתי את התמונת פרופיל שלך! מיוחד מאוד.
חמניתי?
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהיי. לא פשוט. מקווה שתהיה לך הקלה עם זה. מה שאני חושבת שכדאי לנסות:
לקחת את הבעיות שמעלות חרדה למקום שכלתני ולנתק מהחשיבה הרגשית, רציונאליזציה של איך אפשר לפתור את הבעיה, לרשום צעדים לעשות מחר ולהגיד לעצמך שאתה יכול לשחרר כי אתה יודע מה לעשות מחר ובינתיים המשימה שלך היא רק לישון.
לפעמים עוזרת הודיה. או ממקום של הודיה על מה שיש, או מתוך מקום של פרספקטיבה. אפשר גם לרשום את זה, ולשנן מנטרות של הודיה בראש אם מצאת אחת שמרגיעה אותך.
תפילה, אם אתה מאמין. לבקש עזרה ממקור חיצוני ולהאמין שהוא יעזור.
לעשות מדיטציה מודרכת לשינה.
לקחת מלטונין וישר ל
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו