לזו שרוצה לצמצם היום

בוקר טוב. אני יודעת שאת באופוריה ממבחן העוגייה של אתמול ושראית ירידה ממש פצפונת במשקל וזה שחתכת לעצמך רק תפוח לארוחת בוקר כי חשבת שאת יכולה לשאת את הרעב כמו פעם, אני רוצה להזכיר לך שאנחנו רוצות לעזור לעצמנו ולצאת ממעגל האומללות של צמצום-בולמוס. אני יודעת שקורץ לך להוריד את הכמות הקלורית היומית, אבל אל תשכחי שצבירת רעב פיזי גורמת לרעב מנטלי ואז למצב הישרדותי של ניסיון לפצות על אותם רגעים שלא הזנת את הגוף בזמן הנכון. זה לא אומר שעכשיו תרימי ידיים על החיים ותלכי לקצה השחור ותבלסי אוכל ללא הרף או שתתפתי לג׳אנק פוד על הבוקר. אני מזכירה לך שיש לך מטרה ורצון לשליטה וטוהר פנימי, כזה שלא מגיע מרעב וכמובן, להיפטר מהתקפי האכילה ומתחושות הכעס, השנאה והאובדנות שבאים ישר אחרי. יש לך פוטנציאל להחזיר שליטה על עצמך וליצור עולם חדש שיקדם אותך להיות האישה שתמיד חלמת להיות. נכון שבראש שלך האישה החלומית והמושלמת היא עצמות מהלכות ושליטה מנטלית מטורפת, אבל היא גם עוד הרבה דברים אחרים, כמו לוחמת וחדורת מטרה. זה בסדר להרגיש שאת אוכלת יותר מדי למרות שספרת את התפריט שלך מיליארד פעם וזה רק בראש שלך שזה כל כך הרבה וסתם ייפתח לך את החשקים לעוד, תנסי למצוא איזון. את לא חייבת לסיים את כל הארוחה אם את לא במצב רוח לזה עכשיו, אבל אל תתני למעגל האומללות. את אוכלת כדי להזין את הגוף ועל הדרך את גם נהנית מהאוכל. הכל ספור ומדוד אם זה מרגיע אותך. אין סיבה שיהיה לך בולמוס או אכילה בלילה אם תקשיבי לגוף ותלמדי לאזן בין הילדה שהיית לבין האישה שאת רוצה להיות. פשרה היא לא מילה גסה, היא תוביל אותך לאיזון ותשקיט את הקולות שמושכים אותך לשני קצוות של הפרעות שלא נותנות לך כרגע להתחיל את חייך. את תהיי כל כך מאושרת בעוד כמה ימים, חודשים ושנים שאת מנסה לתקן את הרגלי האכילה מתוך הבנה מה הגוף צריך וגם לתת מקום לנפש לילדה שהיית ולאישה שאת שואפת להיות. אני לא יודעת מתי זה ייגמר, אבל אני יודעת שאם תמשיכי בתהליך שהתחלת, את תהיי יותר מאושרת ושקטה. היופי הפנימי והחיצוני שכל כך קשה לך להרגיש שיש בך כי את מרגישה שאת מפלצת ולפעמים מאבדת שליטה, אבל לאט לאט את תגלי את עצמך מחדש ואת מה שאת יכולה לעשות.