בעיות שינה

אני בת 74 וקשה לי להירדם בלילה או כשאני מתעוררת באמצע הלילה קשה לי להירדם שוב, ומתלבטת איזה סוג כדורים לקחת למטרה זו  כדור המלטוניל/ סירקדין או כדורים מהסוג האחר.

שלום רב,

אני בת 75, ומאז שאני זוכרת את עצמי יש לי בעיות שינה, המתאפיינות בלילות קצרים, יקיצה מוקדמת, ולעיתים גם קשיי הירדמות.

ברקע לחצים נפשיים, מעי רגיז וצורך בהטלת שתן.

בשנה האחרונה ניסיתי כמה סוגי כדורי שינה: בהתחלה כדורים ללא מרשם רופא (רגיעון לילה, רלקסין, טונייט), שלא עזרו במיוחד; אחר כך התחלתי לקחת כדורים במרשם (בונדורמין, זודורום).

בחודשים האחרונים לקחתי שילוב של מירו  30 מג (בהתחלה כדור שלם ואחר כך חצי כדור, כי הכדור מטשטש אותי מאוד) יחד עם חצי כדור בונדורמין. השילוב עזר, אם כי עדיין אני לא ישנה לילות שלמים, ועדיין קמה עייפה בבקרים.

לאחרונה התקשיתי שוב בשינה, כולל הירדמות, ולכן החלפתי למירו+זודורום. הבעיה ששוב זה לא משפיע תמיד.

שאלתי:  האם ניתן להחליף לסירוגין בונדורמין, זודורום וטונייט, לפעמים להחליף על בסיס יומי? כמובן בשילוב עם מירו קבוע.

הוצע לי על ידי רופא משפחה לקחת רמרון/ מירו 7.5 מ"ג כתחליף לבונדרומין לשיפור השינה. אודה להתייחסות של הקהילה להצעה וכן למידע שהצטבר על תופעות לואי במינון הנ"ל של רמרון. תודה.