הצילו!!! החשק להרעיב את עצמי חזר!!!!! מה עושים???

אכלתי מסודר היו לי קצת נפילות שבהם אכלתי עד 600.. ועכשיו יש לי חשק לרזות כמה שיותר מהר ואני יודעת שלא לאכול זו השיטה ולא בא לי ליפול שוב!!! מה עושים?