קראתי שממליצים לשנות את היחס בין אומגה 3 ל 6 לטובת אומגה 3 אבל.
ארגוני הבריאות ממליצים על צריכה יומית של 14 גרם אומגה 6 ורק 1.6 גרם אומגה 3.
אם אנסה לשנות את היחס , למשל לשמור על ה 16 גרם אומגה 6 ולאכול גם 16 גרם אומגה 3 אצטרך או לאכול יותר מידי שמן ואז הרבה קלוריות.
או שאוריד את כמות האומגה 6 ואז אהיה בחוסר לפי ההמלצות האלה של אירגוני הבריאות.
מה כדאי לעשות.
מה הכמות המומלצת של אומגה 6 ליום ומה הכמות המומלצת של אומגה 3 ליום בגרמים כדי לעמוד ב יחס הרצוי לטובת אומגה 3 ולא לפגוע בבריאות ע"י חוסר בחומצות שומן חיוניות ?
